《篮球投篮训练技巧（精选7篇）》

投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。下面是小编辛苦为大家带来的篮球投篮训练技巧（精选7篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。

后退跑的动作方法 篇1

后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，同时上体放松挺直，两臂屈肘配合摆动，保持身体平衡，两眼平视，观察场上情况。

篮球单脚起跳的.动作方法 篇2

在起跳的时候，我们要特别注意姿势的变化，跳腿屈膝前进，脚跟要先着地并迅速屈膝过渡到前脚掌用力蹬地，同时需要微微的提腰摆臂，幅度要适当，另一腿提膝积极上抬，借以帮助重心上移。当身体上升到最高点时，摆动腿放膝向下与起跳腿自然合并，使腾空动作协调。落地时，双脚分开屈膝缓冲。

纠正篮球单脚起跳错误的方法 篇3

明确蹬地与摆臂在时间和方向的关系，建立正确的技术动作概念，采用分解练习方法。

篮球进攻移动技术：后退跑 篇4

在打篮球过程中，我们需要不停的跑，变化方式，跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，因此需要我们更加灵活，体力也要很好，后退跑是移动方法中运用最多的一种。其中的后退跑是队员为了观察球场上攻守情况，背对前进方向的一种跑动方法，常与撤步、交叉步等结合运用。

后退跑的易犯错误 篇5

缺乏背向移动感觉，造成全脚掌跑、回头看；有恐惧心理，怕摔跤两腿不敢抬起。

起动的动作方法 篇6

从基本站立姿势开始，起动时跑动方向的异侧脚的前脚掌内侧（向前跑时则用前脚掌）用力蹬地，同时向跑的方向移动重心，两臂用力摆动，迅速跑出。起动后的前两三步要短促、快速。

后退跑的动作要点 篇7

前脚掌蹬地，向后跑动，上体放松。