《篮球投篮训练技巧(精选7篇)》
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投篮训练是一门简单但是很重要的训练,没有太多的花样和方法,需要的是长时间的练习。下面是小编辛苦为大家带来的篮球投篮训练技巧(精选7篇),如果能帮助到您,小编的一切努力都是值得的。
后退跑的动作方法 篇1
后退跑时,用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动,同时上体放松挺直,两臂屈肘配合摆动,保持身体平衡,两眼平视,观察场上情况。
篮球单脚起跳的.动作方法 篇2
在起跳的时候,我们要特别注意姿势的变化,跳腿屈膝前进,脚跟要先着地并迅速屈膝过渡到前脚掌用力蹬地,同时需要微微的提腰摆臂,幅度要适当,另一腿提膝积极上抬,借以帮助重心上移。当身体上升到最高点时,摆动腿放膝向下与起跳腿自然合并,使腾空动作协调。落地时,双脚分开屈膝缓冲。
纠正篮球单脚起跳错误的方法 篇3
明确蹬地与摆臂在时间和方向的关系,建立正确的技术动作概念,采用分解练习方法。
篮球进攻移动技术:后退跑 篇4
在打篮球过程中,我们需要不停的跑,变化方式,跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法,因此需要我们更加灵活,体力也要很好,后退跑是移动方法中运用最多的一种。其中的后退跑是队员为了观察球场上攻守情况,背对前进方向的一种跑动方法,常与撤步、交叉步等结合运用。
后退跑的易犯错误 篇5
缺乏背向移动感觉,造成全脚掌跑、回头看;有恐惧心理,怕摔跤两腿不敢抬起。
起动的动作方法 篇6
从基本站立姿势开始,起动时跑动方向的异侧脚的前脚掌内侧(向前跑时则用前脚掌)用力蹬地,同时向跑的方向移动重心,两臂用力摆动,迅速跑出。起动后的前两三步要短促、快速。
后退跑的动作要点 篇7
前脚掌蹬地,向后跑动,上体放松。