《游泳的几个小常识优秀8篇》

在平平淡淡的日常中，说到生活常识，大家肯定都不陌生吧，这次为您整理了游泳的几个小常识优秀8篇，如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。

水中抽筋自救法 篇1

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

（2）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

疲劳过度自救法 篇2

（1）觉得冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

溺水如何自救? 篇3

专家提醒，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子吸气。

在游泳时要格外注意： 篇4

1、老人游泳事前一定要进行体格检查，询问医生是否适合游泳。

2、老人因心肺功能都衰退，所以运动量不宜过大，速度也不宜过快，每次游30分钟左右即可。

3、游泳也要分场合，对于水深处，尽量不要去游泳，以免发生事故。

4、游泳前一定要做准备活动，拉伸肌肉，活动关节，这样能有效防止抽筋。

5、过饥、过饱者不宜游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。

6、如有严重高血压和心血管疾病则不宜游泳。

游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法！

身陷漩涡自救法 篇5

（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

什么时候不适宜游泳 篇6

（1） 饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

（2） 酒后。喝酒以后，不要马上游泳，因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下，游泳易发生意外。

水草缠身自救法 篇7

（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

（2）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

夏日游泳小贴士：健康和安全必不可少 篇8

1、什么人不适宜游泳

（1）部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。

（2）传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

（3）体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重。