《夏季饮食养生小常识大全优秀3篇》

炎热的夏季，很多人喜欢通过吃冰冷的东西给身体降温，然而这些东西真的能多吃吗？夏季饮食养生应该怎样进行呢？下面是小编辛苦为大家带来的夏季饮食养生小常识大全优秀3篇，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。

不可过食冷饮和饮料。 篇1

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、***等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

夏天宜清补 篇2

热天应 m.haozuowen.net 选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥，有一定的驱暑生津功效。

多吃“杀菌”蔬菜 篇3

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。