《武术基础基本功（优秀9篇）》

武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障。下面是小编辛苦为大家带来的武术基础基本功（优秀9篇），希望可以启发、帮助到大家。

涮腰 篇1

学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。

.马步： 篇2

学练要点：挺胸，塌腰，两脚跟外蹬，身体重心落于两脚之间。

劈横叉 篇3

学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。

正压腿 篇4

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

后压腿 篇5

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。

武术基础基本功 篇6

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

下腰 篇7

学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

仆步压腿 篇8

学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直(），两脚压紧地面。

两臂交叉绕环 篇9

学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。