《跑步日记600字以上5篇合集》

我有一个烦恼，那就是跑步，自从冬天开展晨跑这个活动项目以后，我的烦恼就一直挥之不去，原因就是我比别人胖，一活动就累。我给大家介绍一下我跑步的过程吧……小编带你了解更多相关内容，接下来要给大家提供的是：跑步日记，希望你认真看完，会对你有帮助的!

跑步日记1

生命在于运动，在这寒风习习的冬天，不跑跑步，暖暖身子，锻炼素质，怎么行?于是，学校特地在每周早上为全校师生创造了一个棒棒的锻炼机会—冬日长跑活动。

每当悦耳的铃声响起，同学们快速地放下正在手中奋笔疾书的笔，下楼跑步。快乐的冬日长跑开始了!“一，二，三，四……”第一圈时，同学们个个都活力十足，一边喊着口号，一边迈着稳健而有节奏感的步伐，那喊声别提有多震撼人心了。

过了不久，同学们都感到体力不支，看来同学们平时很少锻炼啊!尽管是在冬天，但太阳公公早早地就挂在了那蓝蓝的天空中。同学们个个都累地气喘吁吁，又是喘气又是擦汗的，长龙般的队伍也变的七零八乱，杂乱无章了。虽然我曾经是个运动员，但是此时也有点累了，脚步渐渐放慢了许多。

突然，李时珍爷爷摘草药的场景浮现在我的眼前，是啊，李时珍爷爷历经千辛万苦，翻越了一座又一座高山，克服了一个又一个困难。而就我们这点小累意又有什么好退缩的呢?既然对我们的身体有好处，为何不拼尽全力搏一把呢?同学们好像心有灵犀，每个人都重新打起来12分的专注很快，队伍又变地整齐而又有序，整个队伍看起来就像一支军队，很快恢复到了原来的模样，真棒!虽然在寒风习习中跑步真的又冷又累，但是这背后换来的是我们健康的身体啊!

悦耳的铃声又响起了，长跑结束了。阳光映照着大地，好似我们热情如火的运动心。

跑步日记2

“随风奔跑自由是方向，随风追逐闪电的力量……”一首动听的《奔跑》激发了我们无数人的潜质，让我们奔跑，去追逐属于自己独一无二的力量!

“我现在是我现在是否在奔跑?”是我们每一个人都应该问自己的问题。“奔跑时我们有没有追逐到自己的力量?”是我们在奔跑后应该问自己的问题。如果你一直都在别人前面，但是你却一直没有超越自己的成绩，那么你也只是在原地踏步，并没有奔跑。像你这样，终有一天会被一直在你后边奔跑的人落在后边!

让自己奔跑起来，开发原有的动力。不抛弃，不放弃，哪怕你是一只蜗牛，终有一天也会到达终点，追逐到属于自己的力量。

给你讲一个关于奔跑的故事：

一天，蜗牛见到了急匆匆的小鸟。

“小鸟，小鸟!你干嘛费这么快啊?”

“我要赶去参加28世的婚礼。”

“我也要去，等等我好吗?”

“就你这速度还想去参加婚礼，恐怕明年才能到吧!我要走了，再不走就干不上了。”小鸟不屑的飞走了。

小蜗牛经过不断的爬行，终于到达了婚礼。但他发现这已经是狮王29的婚礼了。

一心想要参加婚礼的小蜗牛，凭借着自己的努力到达了婚礼。但却因为种.种原因，而没有参加上狮王28世的婚礼，而参加了狮王29世的婚礼。这是意外的收获。这正如我们的生活，只要努力奔跑，哪怕到不了预定的目标，也会有意外的收获。

让自己奔跑起来，追逐自己的力量寻找属于自己的奔跑方向，努力奔跑，就一定可以成功!

跑步日记3

天气慢慢变冷，我们每天早上都要进行一次晨跑。可我最讨厌的就是运动了，尤其是跑步，让人气喘吁吁。

早晨的.阳光真是好。今天，我们又在体育委员的带领下，来到了篮球场上，准备晨跑。我们排成了四排，女生两排，男生两排。体育委员说：“来，做一下准备运动。”我们听了，有的活动手腕、脚踝的，有的压压腿。因为老师说过如果不做，等会儿跑步，会拉伤肌肉的。这时，体育老师用洪亮的声音喊道：“立正!前排两臂前平举，后排两臂侧平举，向前看起——!”听着口令，我们便举起了冷冰冰的小手。体育老师发令说：“原地跑步——走!”接着音乐响起，大概隔了五秒钟吧!老师又喊道：“前进!”我们随着音乐的节奏慢慢跑了起来。“一二一，一二一……”第一圈，我觉得还很轻松，轻风吹在脸上柔柔的，很舒服。

刚跑了三圈，我感觉双腿像灌了铅似的，抬起来重重的，显得很费劲，双手也机械地朝前朝后不住地摆动。我心想：“哎，好累呀!这是第几圈啊!哎……”这时有同学说：“第三圈了，还有三圈!”我一听差点吓死，跑那么久还有三圈?不是吧!但转念一想：“坚持就是胜利!大家都能坚持，我又岂能半途而废。”此时我们的班长，由于体重接近200斤，已经跑不动了，但他仍沿着篮球场跑跑走走，以自己的速度继续前进。我深受鼓舞，继续跑着。有些同学忍不着喊道：“腿好酸呀!好累啊!怎么还没到啊!”其实我也很想说出来，但我告诫自己坚持住!坚持住!在大家的坚持下，终于跑到了尽头。我们开心地笑了，之前一切的难受感觉也逐渐消失了。

每天的晨跑，既锻炼了我们的身体，又让我们学会了坚持。我们应该珍惜这短暂的时间。

跑步日记4

今天在家里没啥事，写着日记却不知道写啥，不如我们来说说每天晨跑的好处坏处?

坏处：

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。

另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢。

运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，而空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。

好处：

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

跑步日记5

“加油!加油!三(4)班必胜。”学校里传来一阵阵的呐喊声，划破了宁静的天空，为什么呢?原来学校正在举办一年一度的跑步比赛。

今天是我们三(4)班和三(1)班的总决赛，比赛前双方都虎视眈眈的盯着对方，我心想：我们三(4)绝对不会输给你们的。比赛开始了，只见跑道上四名选手蹲了下来，双腿一前一后，牢牢的踩着地面，双手撑在地上，低着头，随时准备起跑。随着裁判员一声哨响，双方的1号选手都像离弦的箭一样，飞快地从起点线跑了出去，快看我们的1号选手陈小明，只见他累得满脸通红，气喘吁吁，仿佛马上就要趴到地上似的。我紧张极了，手心直冒冷汗，小腿也开始发软，心里忐忑不安，因为马上就要轮到我了，只有不停地告诉自己：放松，放松。很快陈小明快速的把棒递给了我，我立马飞跑起来，突然，我的脚不小心崴了一下，第二名选手也超过了我，正当我想放弃时，我们全班同学都嘶声裂肺地呐喊道：“邓皓轩加油!邓皓轩加油!”我心想：大家都这么看好我，我绝对不能辜负大家的希望。我不知道哪来的力气，像一头发怒的公牛一样，奋力地冲向前方，这时，前面的选手放慢了速度，我借这个机会一下子把他甩在了身后。彩带好像在向我招手，我冲过去抚摸着彩带，彩带缠绕着我。顷刻间让我感受到了成功的喜悦。全班同学高兴地欢呼雀跃，互相拥抱，一起庆祝这次难忘的胜利。

通过这次比赛，不仅让我们班收获了冠军，还让我知道了一个真理：坚持就是胜利。其实成功并不那么重要，重要的是在离成功的不远处有一颗战胜任何困难的决心。

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