《2023年什么时候入伏》

2023年什么时候入伏？两年因为全球变暖，温度可谓是不断的抵达新高，这不今年才三月份很多地区的温度高达27度，所以对于将要到来的伏天，大家很是关注什么时候入伏，下面小编就和大家一起看看2023年入伏从哪天算起。

2023年什么时候入伏

2023年7月11日入伏。整个伏天40天，其中首伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。离今天还有152天。伏天天气炎热，饮食以清淡为主。三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。

2023年入伏从哪天算起

2023年入伏从哪天算起是很多友友在问的，就以往的天气看2023年7月11日是入伏第一天，在我国农历的历法上，对数伏的时间有特定的规定，即夏至三庚便数伏。就是说从夏至当天算起，第三个庚日就是数伏的第一天。2023年的夏至是6月21号，正好是农历的庚戌日，往后数第三个庚日为7月11号的农历庚午日，即为开始数伏的第一天。

入伏后哪些是要注意的

1、尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，以免身体水分的流失太快，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况。

2、尽量少喝甜饮料，多喝白开水或者矿物质水补充水分与矿物质。

3、三伏天因为瓜果都成熟了，很便宜，也很甜爽，所以很多时候都有大量食用瓜果的习惯，一定要注意饮食卫生，以免肠胃疾病找上门。

4、不要长时间在低温下滞留，尤其不要突然改变冷热环境，出汗时千万不要对着空调或风扇吹。

5、多吃一些冬瓜，冬瓜排湿效果非常好，冬瓜皮更甚，冬瓜皮本身就是一味排湿利尿的中药。

6、入伏后多吃莲子可清暑祛火，化湿祛痰。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，降压，食用效果非常好。

三伏天太热怎么降温

夏天炎热季节，防暑降温的工具内容很多：风扇空调、制冷设备、冷饮瓜果、水溶冲凉等等应有尽有。但有一点要注意，过度易得空调病或患风寒等。最正确的防暑降温方式应该是这样的：多喝水、避暴晒，常吃新鲜疏菜瓜果，适量摄入盐分和绿茶饮量。可以冷水洗脸，切不可冷水漫灌全身，讲究吃喝温度，不可贪食冰冷物。