《语文关于冬天的三分钟演讲范文(热门31篇)》

语文关于冬天的三分钟演讲范文（通用31篇）

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

你们好!今天我要演讲的题目是《理想》。

理想,是春天的第一朵鲜花;理想,是夏天的第一束灼阳;理想,是秋天的第一颗果实;理想,是冬天的第一片雪花;理想，是沙漠里的绿洲;理想，是吹响生命的号角......山溪的理想是大海，囚鸟的理想是蓝天，树木的理想是大地。我的理想是什么?我的理想我的梦!

物尚且如此，何况人乎?纵观古今中外，凡成大业者，哪一个没有远大的理想!是啊!一个人没有了理想,那么他的生活就像在大漠中失掉了罗盘,迷失了方向.如果一个人没有了理想,那么就像鸟儿失掉了翅膀,永远不能飞翔.如果一个人没有了理想就像太阳失掉了光辉,永不能射出耀眼的光芒!

司汤达的忘却警言和理想，是遭人鄙弃的。我两者都没有卸，我树立了自己的理想，坚信自己就能实现。理想是事业的大门，是登堂入室的旅程，这个旅程的尽头，就有成功在等待着。

每个人都有自己的梦,因为有了梦，才有梦想，有了梦想，才有理想，才有为理想而奋斗的人生经历。雪野茫茫的小草，寒冷孤寂中怀抱着“理想”取暖;征途迢迢南飞的大雁，因为“理想”才不停地往前飞。志向是人生前进的动力，那么理想是希望和梦想的灵魂，奋斗、挣扎、超越，就是打破无知的道路，走向理想的殿堂。

理想，是我们每个人心中的一盏明灯，它可以为我们指出前进的方向。然而，理想也是被需要的一个奋斗目标，但是它需要我们自己来实现。世界万物都有自己的理想，理想是石，敲出星星之火;理想是路，照亮夜航的路;理想是火，点燃熄灭的灯;理想是路，引你走到黎明。

太阳总在有理想的地方升起，月亮也总在有理想的地方朦胧。理想是永恒的微笑，我的理想不尽，我要理想之花永不合拢,为了梦,那遥远而真实的理想,我会努力前行!!!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

青春是段漫长的旅程，有的人认为青春就代表着活力、朝气；有的人认为青春是一段无悔的时光；也有人认为青春是一首余韵不绝的歌曲，跳动的音符波动我们的心弦，在我们的眼中青春是一杯五味水，它将酸甜苦辣咸包含其中，色调鲜明，令人振奋。

酸，是我喝到青春这杯水时，尝到的第一个味道。那时的我刚从小学毕业迈进中学的大门。人生地不熟，来到所在班级，不敢与同学交流，感觉小学的那个自己已离自己远去，第一个与我主动交谈的是我同桌。但是友谊并未能解开我对这个陌生的环境、陌生的班级、陌生的同学所带来的抗拒，面对陌生的环境，我的心里酸酸的，不是滋味，可是我强忍着不让泪水流下来，因为我知道青春这杯水需我慢慢体会。

青春虽饱含泪水，却也充满欢乐，甜的滋味也让我收获颇丰。时间过得很快，转眼已经在这个学校呆了一个学期，初一下学期的第一次考试刚刚过去，班主任便在周会上宣读：初二的广播站正在招收广播员，同学们有兴趣的可以去试一试。我心想：自己去试试吧，能不能选上，重在参与嘛，于是我来到办公室找班主任报了名，我在课下抓紧时间练习和背诵，很快比赛的日子来临了，参加比赛的都是各个班级中精挑细选出来的，有二十多个，看到这些，我的心不由自主的紧张起来了。我在心里默默告诉自己：不要紧张，相信自己是最棒的。很快，轮到我上场了，我走到台上声情并茂的读着，比赛快结束了，我得了第二名，回到教室班主任在全班同学面前表扬了我，我的心里甜滋滋的，像是吃了蜂蜜一样。青春的路虽充满坎坷，却也充满欢乐和甜蜜。

苦。青春是美好的，却也充满了泪水。进入初二，自己的成绩一落千丈，从之前的那个乖巧、懂事的女孩变成了上课不好好听讲，叛逆的坏孩子。老师见我这样，苦口婆心的一次次劝我我却都没放在心上。一次考试过后我的成绩惨不忍睹，老师讲我叫到办公室劈头盖脸的将我训了一顿，便走了，我哭着走出办公室，眼泪从眼角滑到嘴里，苦苦的和我的心一样。成长的道路有太多的泪水和汗水，但我们应该学会坚强。

辣。不知道何时，我学会对家人只报喜不报忧，更不知道何时，我的分数又成了那样。一次考试过后。妈妈打来电话询问我的考试成绩，因为成绩下滑，不想被妈妈责骂，于是谎报了自己的成绩，妈妈问我说：真的吗？据说这次考试挺难的，你真的考了这么多？我听后脸上火辣辣的，便只好和盘托出。妈妈听后平静的说：“纵有千虑，必有一失，只要你尽了自己的努力就好了。不愧对自己就好了。”我听后用力的点点头，但脸上火辣辣的感觉却始终消散不去。

青春多姿多彩，即使前方的道路充满着荆棘，我们也要勇敢前行，同学们请细细品尝青春这杯水吧！

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇3

清晨走出家门，当置身于外面的世界时，一股冷气好像穿透了整个身体。冬天真的来了，仿佛还只是不经意之间。一阵寒风吹来，抬头望去树上的叶子飘飘零零地落了一地，走在街上的行人用一件件冬衣把自己裹在期间，穿梭在人群之中。

冬天来了，这是孩子们的季节，一个童话般的世界。那皑皑白雪，晶莹的冰，仿佛和春光微妙地交织成一副和谐的图画，孩子们欢呼着，互相追逐，堆雪人，打雪仗。

冬天来了，春天还会远吗?让我们一起期待春天的来临。让我们一起把这美丽的冬天珍藏。朋友们，天冷了别忘了增添衣服。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇4

亲爱的老师，同学们：

大家好！“感恩的心，感谢有你。伴我一生，让我有勇气做我自己——”当听到这首《感恩的心》，我的内心被震撼了。在我的生命长河里，人生中处处有感恩，一路陪伴我幸福成长。

感恩父母，感恩家人。父母给了我生命，让我从牙牙学语到经历成长礼。他们付出了所有，给我天底下最无私的爱。当我生病时，他们非常着急，恨不得生病的人是自己，无微不至地照顾我。当我的功课落下来时，总是不厌其烦地讲解给我听，恨不得把他们所学知识，解题思路全部输送给我。

感恩老师，老师总是带着我们遨游知识的海洋，给我们插上理想的翅膀，让我们在人生路上走得更远。

感恩生活中每一位热心、善良、真诚的人。感恩同学，在我摔倒的时候，轻轻扶我起来，热情地问候我。感恩保洁阿姨，用自己勤劳的双手，换来一片明亮清洁。感恩素不相识的路人，热心地指路——学会感恩，将心比心，从身边做起，用自己的行动，将感恩传递下去，让世界更美好！

让我们怀揣一颗感恩的心，学会感恩，回馈社会，幸福成长。

我的演讲完毕。

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇5

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

我是就读于小学____班的______，今天我很荣幸的站在此处作为优秀学生代表发言，感谢得到大家的支持，我为此感到高兴，能够作为一名优秀学生，这是多么有荣誉的称号。

我能有今天，我想我要感谢我的老师们，是老师们对我的栽培，是他们不辞辛苦的教学，才能够让我努力至今，获得如此殊荣。同时也要感谢我的同学，是他们在我遇到不能去解决的问题时伸出的帮助之手，我才能克服多种艰难，变得优秀起来，是他们日益的陪伴和真诚，我才能去努力的为自己去拼搏。当然还要特别感谢学校的领导，是领导您们对学生的大力支持，我们才可以得到此荣誉。

今天是作为优秀代表学生的，自然也是代表各位优秀的学生向大家致敬和感谢。我们在学校享有如此多的福利，有这样好的学习条件和环境，是学校为我们提供的，因此感谢学校，我们会珍惜这样的机会，也珍惜有这样的条件，让我和各位同学可以去学到很多的东西，亦是让我们在学校里逐渐的成长。今天在这里面对这么多的人，我感到特别的激动。

我能够作为优秀学生站在这里，当然还有我的努力，我所有学习的科目，我都有努力去学，而且我不偏科，因此我才能让自己达到优秀的级别。进入学校学习，我对自己更加严格，在个人学习一方面，我不允许自己去过于贪玩，因为我不想去辜负我的父母亲对我的期望，他们辛苦赚钱，让我有书读，有学习的地方，那我就不可以去辜负这份期望。作为他们的孩子，定然不能让他们失望。

现在我虽然得到此荣誉，但是我不会去过度的骄傲，我仍然会继续谦虚学习，让自己变得更加优秀，不辜负学校对我的培养，也尽自己能力去为学校做出个人的贡献，让学校因我骄傲。未来我还会更努力去学习，努力把自己的成绩变得更加优秀。我会把小学的基础弄坚固了，为自己以后能更好的学习。再次对领导、老师以及同学你们感谢，谢谢大家对我的支持和肯定。我在以后一定能够让自己发展得更好，让大家看到的我的努力和改变，也希望大家对我能继续的支持下去，请相信我能够做得更好，绝不会让大家失望。

谢谢大家，我的发言已经结束。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇6

students, guests , teachers and honorable judges

good morning !

my great pleasure to share my dream with you today. my dream is to become a teacher…

as the whole world has its boundaries, limits and freedom coexist in our life. i don't expect complete freedom, which is impossible. i simply have a dream that supports my life.

i dream that one day, i could escape from the deep sea of thick schoolbooks and lead my own life. with my favorite fictions, i lie freely on the green grass, smelling the spring, listening to the wind singing, breathing the fresh and cool air and dissolve my soul in nature at last. simple and short enjoyment can bring me great satisfaction.

i dream that one day the adults could throw their prejudice of comic and cartoon away. they could keep a lovely heart that can share sorrow and happiness with us while watching cartoon or doing personal things. that's the real communication of heart to heart.

i have the belief that my dreams should come true. i am looking forward to some day coming when i am like a proud eagle, which flies to the blue and vast sky.

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇7

同学们，你们知道3月22日是什么日子吗？是世界水日。据科学界估计，全世界有半数以上的国家和地区缺乏饮用水，水资源短缺成了当今世界面临的重大课题。前不久，联合国的人类环境和世界水会议已发出警告：人类在石油危机之后，下一个危机就是水。

据了解，世上的水只有十分之三是淡水，而且，这些淡水大多数分布在南极、北极，水被节成了冰，所以只有很少的水才可以喝。如果我们不节约用水，持续不了多久，人类就会灭亡，世上的所有生灵将惨遭灭绝，这美丽的地球将有成为一片废墟。

寒假我回到农村，发现了一种可怕的现象。他们的水很少按水龙头，池子里或缸子的水满了任凭它往外流。看着清澈的山水像瀑布一样往外流，我十分心疼。我想制止它，但我毫无办法。而他们这里的人却熟视无睹，认为这里山水多，没关系。回到学校，我发现我们学校有的同学也不注意节约用水，上厕所后忘记关冲厕所的水，洗手后忘记关水龙头的水，有的同学还拿水来玩耍……同学们，你可知道世界上可用水正在一点一点的减少。

我们离不开水，地球上所有生物都离不开水，一旦没有了水，就等于没有了生命。让我们节约用水，不要让最后一滴水成为我们的眼泪!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇8

大家好！

草原上，一只花豹捕获了一只小羚羊，但不敢马上吃，因为随时会有更凶猛的对手来抢夺猎物。事实上，此刻四周并无其它对手，但它觉得必须要把猎物藏到大树上。

最近的大树也在两公里之外，花豹不惧遥远，拖着猎物走向那棵依稀可见的大树。一路拖，小羚羊身上的血一路流淌。不久，两只狮子发现了这些血迹，就循迹追去。跑了一阵后，它们终于远远地看到花豹拖着一只小羚羊在大树下休息。尽管它们小心翼翼地靠近，敏感的花豹还是发现了，连忙叼起猎物四周察看。

知道自己被发现了，两只狮子干脆起身追赶过来，但等它们来到大树下，花豹已将猎物拖到了树枝上。狮子的爬树本领没有花豹好，更何况那棵树非常光滑，它们试了很久都爬不上去，就守在树下不愿离去。这时，花豹已经安全了，但它依旧觉得这个树枝不够高，就叼着猎物爬上了第二层树枝。看着花豹爬得更高，狮子起身用爪子狂抓树干。花豹觉得很不安，接着爬上了第三层树枝。

第三层树枝已经非常细了，摇摇晃晃的，但花豹并没有察觉到潜藏的危险，它只觉得爬得越高，离狮子越远。见花豹爬得更高，狮子发怒地“嗷嗷”大叫，但又束手无策，只能趴在地上和花豹硬耗。它们早就饥肠辘辘，如果一直耗下去，只会饿死自己，沦为花豹的食物。

可花豹又哪能考虑到这些？它只想和狮子们拉开距离，在第三层树枝上仍觉得不够安全。休息片刻后，它又站起来将食物叼到第四层树枝，树枝剧烈地晃动，但花豹不管不顾，放好猎物后自己也跳了上去。还没等它站稳，那根树枝“咔嚓”一声断了，花豹和它的猎物一起掉落下去。下面的两头狮子纵身跃起，花豹还没有落到地上，就已经被其中一只狮子咬中了脖子……就这样，花豹和它那已经到手的猎物，一起成了狮子的美餐。

擒获猎物后不马上吃掉，而是藏起来慢慢享用；遭到狮子们的围困后，不是硬拼狠斗，而是爬到树上避开劲敌，这说明这是一只有智慧的花豹，只是它没想到，所谓的“安全”并不是绝对的远离，而是一种“尺度”的把握。如果为了避免一方的危险而无限地往相反方向退避，往往会陷入另一种更大的危险。

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇9

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”

春节，伴随着一场雪在人们的忙忙碌碌和欢声笑语中不知不觉的到来了。人们早早的在小年时就备好了年货和新衣服，准备着过年的口粮和年夜饭。家家户户也都挂上了红灯笼，贴上了对联，贴上了“福”字。大街小巷都洋溢着欢乐与幸福。沉甸甸的馒头和油饼，热气腾腾的饺子，红红的灯笼，喜滋滋的心情，在雪花飘零的冬日，穿梭着忙碌的身影。日月更迭，季节变换，又是一年岁始时，阳光暖暖的，时光慢慢的，周围的空气仿佛都在微笑着，笑着欢迎着兔年的到来。

年夜饭过后还只是傍晚，村里就炮声连天，烟花飞舞，整个夜空五彩缤纷。等到了晚上，我和弟弟妹妹在院子里放着自己的鞭炮，爸爸也放起了烟花，伴随着一声响，烟花在空中绽放，犹如夜空中的一朵鲜花，可漂亮了。放完烟花，我们就一起坐在电视前看着春晚。

年前那场雪已然过去，久违的太阳从大年初一开始频频眷顾芸芸苍生。在此起彼伏的鞭炮声中，兔年的春节即将结束，但不曾结束的是我心底涌动的幸福。望向阳光普照的大地，我看见幸福随着每一片阳光在闪耀。转身，我开始幸福地写作业，幸福地微笑。

夜幕渐渐的降临了。当我抬头仰望夜空时，许多烟花陆续射入天空，五颜六色的烟花结成彩，天空被装点的五光十色。我站在门外，俯瞰着村庄，家家户户灯火通明，仿佛全世界都被光明笼罩着。

“爆竹声中一岁除”，20xx年终于到啦，曾经被寄予厚望的20xx也成为过去式了，愿新年胜旧年，日日大吉，我爱春天，更爱这美好的春节！

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇10

尊敬的各位领导老师亲爱的同学们：

大家早上好!

矫健的苍鹰扇动着双翅，翱翔在高空，无畏的目光点亮前进的道路，寻找自己的天堂。它自信，得到诗人的讴歌;它自强，受到英雄的敬仰。苍鹰尚且如此，满腔热血的我们又该如何主宰自己的人生呢?

生活中有这样一个故事：

一位中国留学生以优异的成绩考入了美国一所著名的大学。怀揣着梦想，他告别了父母，远离了家乡。但是，入学不久，他就提出了退学。理由很简单：生活饮食不习惯，父母所给的生活费已经花完。

回到家乡的机场，迎接他的是年近花甲的父亲，当他看到久违的父亲就高兴的扑过去，父亲一腿部，儿子扑了个空，一个趔趄摔倒在地。父亲看着尴尬的儿子深情的说：“孩子，这个世界上没有任何人能够做你的靠山，你若想在激烈的竞争中立于不败之地，任何时候都不能丧失那个叫自立、自信、自强的生命支点，一切全靠你自己。”说完，父亲塞给儿子一张返程机票。这位学生没跨进家门就直接登上了回到美国的航班，返校不久，他获得了学院里的最高奖学金，且有数篇论文陆续发表在有国际影响的刊物上。

上面的故事告诉我们一个道理：每个人出生在什么样的家庭，有多少财产，有什么样的父亲并不重要，重要的是我们不能将期望寄托于他人，，必要时给自己一个趔趄，只要不言放下，自信、自强就没有实现不了的事。

同学们，想想吧!想想含辛茹苦的父母，想想他们那双饱含期盼的眼神――我们要自信!

同学们，看看吧!看看身边的勇士们，看看他们在知识的海洋中如何拼搏进取的――我们更要自强!

罗马的雄伟并非一日建成的，成功更非一蹴而就的。为了明天灿烂的笑容，让我们用知识武装自己，完善自己，只有全心奋斗，才能满心收获。让我们高挂“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的船帆;让我们树立“会当凌绝顶，一览众山小”的决心;让我们唱响“我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着期望在走”

亲爱的同学们，在期望的田野上，让我们用青春播下种子，用汗水浇灌茁壮的禾苗，用勤奋呵护怒放的花蕾，爱的果实终将属于我们。

亲爱的同学们，让我们手牵手，团结起来;肩并肩，振作起来;心连心，自信、自强起来，一齐同行那完美的人生路!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇11

亲爱的老师、同学们：

大家早上好，我是xx班的，很荣幸代表高三年级发表国旗下讲话，我的演讲主题是：无奋斗，不青春！

今天是个普通的日子，如常从起床铃开始，到熄灯结束，日复一日，转眼，我们由新生成了老生，老生又成了毕业生。

今天又是个重要的日子，因为这是20xx年的第一个升旗仪式，五星红旗已冉冉升起，新的一年也已扬帆起航；今天是个重要的日子，高一的同学已经熟悉我们的学校，高二的同学步入承上启下的一年，高三的同学也正式引来了我们人生中重要的一年，在这一年，我们将结束我们的高中生涯。

我时常听见有学弟学妹们说起在学校里最容易分辨高三的学生，为什么？因为那些走路恨不得用跑的，洗澡吃饭都是抢的，脸色最沧桑，手上时时拿个小本子的，一定就是高三的。高三累吗？累！真的累！高一高二遗漏的知识点、落下的课业，现在都要补回来。我们每天迎着夜色开始早自习，一天总共九节课，晚修接近四小时，作业不断，考试不断。高三的学习压力的确大，但其中的人生乐趣，却值得我们为之奋斗。我的班主任x老师曾说：“你之所以不够优秀，是因为你不够努力和坚持。”青春岁月，我们应该做的便是为未来而奋斗，无奋斗，不青春！

我们正向着“金榜题名时”之喜发起冲击，我们将翱翔于九重天上。为了我们近三年的拼搏，为了走好人生的岔路口，为了打好那场无硝烟的战争，我们没有理由不奋斗。没有奋斗的青春，不叫青春，充其量是混过的日子，毫无价值可言。青春因奋斗而闪耀出绚丽的光芒，青春因奋斗而使我们热泪盈眶！

xx月xx日，高一高二的同学即将迎来期末考，高三的同学即将迎来三调。20xx年了，同学们，再不奋斗青春就过了，再不奋斗梦想就只能是空想了。让我们携手奋斗吧！希望我们都能有些想起来就热泪盈眶的奋斗史！

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇12

尊敬各位老师们，同学们，上午好!

我今天国旗下的讲话的主题是《努力拼搏超越自我》。

时光如梭，不知不觉，紧张、忙碌而又充实的一个学期即将结束。在接下来的三周里，我们将分别进行高二、高一、高三的-考试，具体的时间安排我想大家都已了解。对于本次-考试工作，我给同学们提几点建议：

一、正确认识，高度重视

对于高一年级同学来说，本次考试是你们进入沙高以来的第一次大型考试，你们要通过本次考试，对高中学习生活进行一个理性准确的认识和判断，获得矫正信息，调整今后的学习态度和方法，为高中三年的学习生活进行系统规划。

高二的同学们，十九周已经进行选修科目的-考试，然后就是投入到语数外和必修的紧张复习中，周三我们将迎来语数外和必修的-考试，本次考试成败将成为你们反思复习工作重要依据，进而改进和调整学习策略，合理安排复习计划，努力提高学业成绩的重要手段。

对于高三年级的同学，29日到31日将参加-市高三零模调研考试，这是一次检测信度极高的重要模拟，它也关系到将来是否有更充足的自信心和顽强的拼搏力，去打开理想大学之门，奋力拼搏最后一学期的关键所在。

同学们，我们不能要求每个人都成为优胜者，但我希望大家做一名追求进步、超越自我的勇敢者。希望同学们能够抓住机会，充分展示自己。

二、认真复习，积极迎考

一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学学习方法的人。同学们要充分利用好考试期间的自主学习时间，把所学的知识认真整理、归类，发现不懂的问题，要抓紧时间向同学、老师请教，及时解决。对薄弱环节更应认真对待，及时弥补。我们要充分利用点点滴滴的时间，锲而不舍，坚持不懈，把有限的时间变成无穷的力量!

三、自信第一每分必争

考试既是知识的检测，又是对同学们自信心、自觉性、意志力的重要考验。爱迪生说过，信心是成功的第一秘诀。每个人都要相信自己，每个人都有无限的潜力可挖。有句话说得好：不是因为有些事情难以做到，我们才失去信心，而是因为我们失去了信心，有些事情才难以完成。如果你自信了，你会激情奔放，你会战无不胜。

学习是学生的天职，考试是最好的试金石，而分数和成绩又是无法回避的评价标准之一。所以对于成绩要每分必争，考试时遇到容易题的不要忘乎所以，要细心谨慎，争取拿满分;遇到难题莫惊慌，要沉着思考，拿到规范答题分。

同学们，考场就是一个战场，也是一个展示你们能力和才华的舞台。-考试在即，你们要斗志昂扬，拿出你们的智慧和勇气，让我们一起来挑战，一起做自己的冠军。我相信，你们一定会为自己、为父母、为所有关注你们的老师和亲人交上一份满意的答卷。

最后，祝全体同学这次-考试中考出满意的成绩!谢谢大家。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇13

亲爱的老师，同学们：

大家好！我演讲的题目是《奋斗是青春路上的骄阳》。

日月如梭趱少年，青春是一片浮华的烟云，它弥足珍贵，所以，我们要用满腔的奋斗热情去浇灌这美丽的青春路。

奋斗是青春路上的骄阳。纵使遇到很多困难，我们也要踏着奋斗的足迹去努力越过。我们要有“路漫漫其修运兮，吾将上下而求索”的信念，要有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪情，去创造“会当凌绝顶，一览众山小”的成就。

不经历风雨怎能见彩虹，不经历奋斗怎能看到成功的朝阳！越是不容易做的事情更应该认真去做，越困难越应该做得更好！在我们的学习历程中，时间的脚步不会因为我们的着急而放慢，所以，我们要不懈地奋斗、努力。多少人执着于终点的绚丽，却忽视了路边美丽的风景；多少人执着于回报的诱人，却忽视了付出时珍贵的汗水；多少人执着于成功的喜悦，去忽视了奋斗过程的价值和意义。在青春的征途中，有太多的名利诱惑着我们奋斗进取的心，让我停滞不前。只有摒弃浮名的诱惑，我们才能收获真正的自我，继续奔跑在青春路上。

青春途中的美丽永远展现在奋斗拼搏中，风华正茂的我们要以勇气盖过怯懦，以进取压倒苟安，扬起奋斗的帆，在惊涛澎湃的大海上乘风破浪。有人说梦想像一层薄纱，遮住了现实的双眼；有人说梦想像悬崖边的树，有着弱者望而却步的高度。但我相信，梦在前方，路在脚下，付出终有回报。

青春路途美好但又充满坎坷，失意之事时有发生。但，一只强壮的雄鹰，如果没有笑对跌落山崖的勇气，怎能拥有一双凌空的翅膀？一颗晶莹的珍珠，如果没有笑对痛苦磨砺的坦然，怎么闪现出这熠熠光芒？一棵伟岸的树木，如果没有笑对旱涝风暴的自信，怎能在极其恶劣的环境下生长？但只要我们充满笑容，继续奋斗，我相信成功就在不远处。

奋斗，我们要有“立志欲坚不欲锐，成功在久不在速”的毅力；要有“问渠那得清如许？为有源头活水来”的精神；要有“寒窗书剑十年苦，指望蟾宫折桂枝”的刻苦；要有“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”的努力。

青春是一首澎湃的歌，跌宕旋律谱写梦想的渴望与情感的激荡；青春是一幅清幽的画，深邃意境展现春天的播种和秋天的收获；青春是一朵美丽的花，悠悠清香中抒写奋斗的足迹与成长旅程。让我们用奋斗去装点美丽的青春路吧！

我的演讲完毕。

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇14

生命，生命是什么?生命是可贵的，生命是无价的，生命是让人震撼的!生命是有限的但是它可以创造出无限的价值。

让我们一起分享一个关于生命的故事吧：

刘伟，刘伟是个没有手臂的断臂钢琴师，人生格言是：我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的活着。是感动中国十大人物之一。他的生命非常顽强，可以说是超过普通人。他14岁时获得全国残疾人冠亚军，16岁时学习打字，19岁自学钢琴，仅用一年时间就可以弹出相当于手弹钢琴曲专业7级的《梦中的婚礼》，22岁成功挑战吉尼斯世界纪录，成为全世界用脚打字速度最快的人。他最著名的格言是：我从来没有把自己当做什么特殊群体，我跟别人没有什么不一样，我只觉得你们用手做事，我用脚做，只是换了一种方式，没有不一样。

我们的生命是诚可贵的，我的生命只属于我，我可以白白的浪费他，也可以珍惜他，就看你自己了。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇15

理解，是人与人之间情感交流的桥梁;理解，是人与人增进感情的良药;理解，是沟通的核心。作为一个中学生，我有自己的想法，想别人理解自己的做法，明白自己。

理解，这行为又有得几个能做得到，家长们?朋友们?再或者老师们?或者，做的到是老师们，事实上，又有几个老师做的到呢?可能我目光短浅，并不是所有老师就是这样的，我是知道的，老师是对我们好的!

其实，我心里最想的就是家长的理解，每个孩子心里，理解自己的就是自己的家长，希望能与家长一起分担!作为一个孩子，我也明白家长不理解自己的痛苦，哑巴吃黄连，有苦说不出。

我还记得，早几年，我在外面玩的时候，被人冤枉了，说我弄了别人的东西，那时妈妈还骂我，骂我不乖!我眼眶都泪花闪闪了，好像就快流出来似的。事实并不是这样的，我在外面玩，在附近有个人在弄东西，那个人走开了一会儿，就有两个淘气鬼去弄那个人的东西，弄坏了，那两个淘气鬼当然就心虚了，马上开溜了。唉，我真当黑，淘气鬼走了，我刚路过那里，那人就回来了，看到我在旁边走过，同时也看到他的东西被弄坏了，就大声骂我了：“你这个小屁孩，弄坏我的东西，走，跟我去见你家长，气死我了!”我急得眼泪都流了。妈妈听了之后，对那人说了对不起，就开始责骂我了。我可真冤。

每次想到这，我都有点气，那东西又不是我弄的，就吃了“死猫”，不公平啊，不分青红皂白的，妈妈也是的。家长，为什么就不能好好地静下心来，想一想，和我们沟通沟通?难道理解一下我们真的很难吗?请你们理解，我渴望得到理解!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇16

我的家乡位于鄂托克旗阿瑞巴斯苏木，那里一年四季风景秀丽，物产丰富，比如鸡。鸭。鱼。羊。牛。马……，欢迎大家到鄂托克旗游玩。但是，我更喜欢家乡的冬季。

下雪的时候，一片片雪花从天上落下来，一会儿，山头白了，房子白了，窗外的一切都白了。雪花落在我们的手心上，正想看清楚它是什么形状，他它却化成了一滴水，真是“洁白无瑕，晶莹剔透”。雪后，孩子们在雪地上玩耍，小狗在雪地上印了几朵梅花。有的孩子在玩打雪仗，打得满身满脸都是雪，却没有一个哭的。有的在滑雪、滑冰，由于刚学会，掌握不好方向，很容易摔倒，但他们摔倒后，都一个个站起来，接着锻炼，玩得非常高兴。

冬季我最想看的是树挂，有的像鹿角，有的像珊瑚，有的像盛开的桃花。为了迎接雾凇冰雪节的到来，大家开心地挂灯笼，刻冰雕。有的刻龙船，有的刻灯塔，有的刻迷你迷人的“东方明珠”，还有的刻巍峨壮丽的“灵霄宝殿”，真是让人大饱眼福。有些人还自找“霉头”，使劲摇树，让树挂往自己身上掉，如果树上雪多，差不多把那个人“活埋”了。

我爱家乡，更爱家乡的冬天。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇17

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

每一个人的心中都有一个不为人知的梦想，那个梦想只有自己知道，也只有自己能去完成，只是看你选择在哪一个时间，哪一个地点去完成你的梦想。“心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你。”这句话或许有人知道，也有一些人不知道。

梦想是藏在你心里的最前沿，你只有奋力的向它冲刺，在冲刺的路上，你千万不要停下你的脚步，那样会让你远离梦想！从小到大，梦想不停变化。每当梦想改变时，就说明我们的知识增加了，思想进步了，对社会的理解也改变了。梦想的改变，这在我们的人生历程中必须经历无数次。但记住，我们追寻梦想的脚步，永远都不能停止！

梦想，一个很美丽的词语，我为梦想付出了那么多，很多人会说不值得，但是。等到成功的那一刻，什么付出都值得了！从哪里跌倒就从哪里站起来，风雨过后一定会有彩虹的，我坚信只要我努力，就一定会取得成功。

“梦想其实并不遥远，只要你努力一下，再努力一下，再努力一下下，梦想就会实现。”

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇18

大家好！

青春在奋斗中显出美丽，青春在奋斗中显出光彩。就像雄鹰的美展现在他与风雨的搏斗中，就像翱翔天际的灵魂，我们年轻，为什么不以勇气和魄力战胜懦弱，让我们扬起奋斗的风帆，在波涛汹涌的大海中不断前行，展示我们新一代青春的美丽和力量，让我们像雄鹰一样搏击天空！让青春之歌闪耀着昂扬的旋律，让我们的语句大放异彩。

我们年轻意气风发，正处在人生最美好的阶段。奋斗是我们的座右铭，努力是我们的象征，勤奋是我们的习惯，奉献是我们的信条！奋斗是我们的榜样！达芬奇曾经说过：“趁年轻求知，这样年轻就不会空虚。”

奋斗的青春是一首美妙的曲子；苦苦挣扎。青春是一幅自己动手的水墨山水画。奋斗的青春是一盘棋。只有不断的思考和探索，才会有斗争的胜利。

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇19

大家好！

苏格拉底曾经说过：“世界上最快乐的事情，莫过于为理想而奋斗。”的确，没有梦想的人是了无生机的，他的人生是没有滋味的。我有一个非常伟大的梦想，就是希望长大以后当一名科学家，利用自己的聪明才智造福世界。

每一个实现自己梦想的人，在我眼里他们都是神圣的。如乔布斯设计研发出了苹果产品，把人们的生活变得智能化。马云创办了淘宝，让人们随时随地想淘就淘。我也要像他们一样，实现自己的梦想，推进社会发展。

如果我是科学家，我最想发明的是智能电蚊拍。我最讨厌蚊子了。一到夏天，本来舒服的家里，人们却因为蚊子叮咬而烦躁。我发明的智能电蚊拍，虽然只有巴掌那么大，但却使用了最新的生物工程和定位追踪技术，能探测到蚊子的气味，然后像“导弹”一样追着蚊子打，百发百中，把蚊子消灭得干干净净。智能电蚊拍打蚊子的场面就像看电影一样，想想就开心。这样的发明一定会使人类的生活更为舒适。

我还要发明一种超级纳米细胞。它可以添加到食物里，人们食用后，超级纳米细胞就能克制人体中的各种病毒。它能够潜入到不同病毒体内，破坏病毒的内部结构，摧毁病毒的重要器官，削弱它的毒性，像B细胞一样把病毒杀灭。它拥有强大的识别能力，集中力量消灭那些厉害的病毒，比如说新冠病毒和SARS病毒等，而把那些毒性弱的病毒交给白细胞和抗体来处理。以后人们被病毒感染了，只要吃饭的时候在食物里添加一些超级纳米细胞就可以了，这样就能始终保持健康。

不过，我也知道，我现在还只是一个小学生，还要学习很多的知识。但是，只要我不放弃自己的梦想和追求，坚持努力，我的伟大梦想就终有一天会实现。

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇20

无意间想起了海德格尔，那位充满诗情画意的老人说：“生命里充满了劳绩，但还要诗意的栖居在这块土地上。”那守着瓦尔登湖的梭罗，那采菊东篱下的陶渊明，还有那起舞弄清影的苏东坡，都在人生天地间诗意的栖居。

生活中，处处充满了诗意，每一缕阳光，都是一个跳动的音符;每一条小溪，都是一组流淌的旋律;每一径迂回的小道，都是一部写满乐章的乐章。诗意地栖居，用心去享受生活的意趣。

月夜下，朱自清漫步荷塘，让一颗轻松的心在荷花池塘间游荡，是一种情趣;穷困时，郁达夫租一椽破屋在院中细数一丝丝阳光，是一种闲趣;监禁中，陆蠡囚住一枝常青藤，是一种恋趣。人生好比涨潮，潮起潮落，向滚动的音符欢快的跳跃。纵使遭遇乌台诗狱的摧残，也还要大江歌一曲，“江山如画，一时多少豪杰。”纵使被贬黄州，也还要“驾一叶之扁舟，举匏樽以相属”，“侣鱼虾而友麋鹿”;纵然发配天涯，也还要享受“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。俯仰万世，东坡诗意地去栖居，远离了喧嚣，回归于清纯空灵。于是，满腹的凄苦得以超越，满心的灵魂得以升华。现实容不下海子，没有像徐志摩那样“寻梦?撑一支长篙，向青草更青处漫溯;满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌……”，海子毅然选择了“面朝大海，春暖花开”。置身在这个世界，未曾远观它的美好，而人与世俗的差距又太大，也许在这种情况下面朝大海就是一种诗意的栖居。翻开尘封的历史，跨越历史的长河。恍惚中，有人拔剑长歌曰：“我辈岂是蓬蒿人”，大笑而去，顺滚滚东逝长江，穿巴峡巫峡，过洞庭扬州;醉酒入长安，挥毫金銮殿上，故作狂态。国舅磨墨，力士脱靴，嘲尽天下豪贵;云游九州，望川而吟“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”;豪情万丈，诗意地栖居，练就了他“酒入豪肠，七分酿成了月光，剩下的三分啸成了剑气，绣口一吐就是半个盛唐”。

生活可以没有富足绚丽，但却不能没有诗意，在人世间诗意地栖居，才能享受生活的情趣，感悟人生的真谛。

如果生活可以有n多种选择，我只愿诗意的栖居。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇21

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

今天，我看了20__年度的感动中国。上面的第七个人物，孟佩杰，让我感动不已。

他是一个九零后的姑娘，因为家庭条件艰苦，她的亲生母亲将她一出生就送给了别人。她从小一直跟着养父、养母一起生活。在她八岁的时候，养父踏出家门，从此便不见了。她一直跟瘫痪在床的养母和三百元退休工资维持生活。

她的一天从天亮开始，照顾养母，还要上学。一直度过了四千个日日夜夜。她就是母亲的手、脚，这就是亲情魅力所在。

她用孝心孝顺着养母，她用勇气支撑起了这个家。赢得了尊重。

在贫困中，她任劳任怨、乐观开朗、驱赶不幸;在艰难里，她无怨无悔、坚守清贫、她的笑容灿烂如花。

看完这个故事后，我也为母亲做了一件事，我为母亲洗脸、洗手。在洗手的时候，我摸到母亲的那一双手是那么的粗糙，母亲每天就是用这一双手给别人打工。在看母亲的脸，不再是那么富有光泽，岁月冲刷着她的脸。刹那间，我心里立刻不是个滋味，就想到：“感恩!我一定要感恩，用学习，用实际行动来感恩”!

母亲啊!我的母亲，这些年您受累了。我谢谢您!

我们应该学习孟佩杰对母亲那种无微不至的照顾和关心，让她这种精神一直传递下去!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇22

亲爱的老师、同学们：

大家好！

好奇心人人都有……对于刚刚出生的孩子而言，世界上的种种都是新鲜而令人惊奇的。但对于许多大人们则不然，因为现在有许多人都把这个世界当成一种理所当然的存在。

对于小孩而言，这个世界一直都有一些不合理。

不过，遗憾的是，当我们长大时，不仅习惯了地心引力，同时也习惯了世界上的一切。如果，你只是摇摇头，不知自己是孩子还是哲学家，那么你已经太过习惯这个世界了。

所以，卓远班的同学们，保持好奇心，怀着感兴趣的精神去学习，为卓远班争光添彩！

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇23

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好。

在现代社会中家家都富裕了，可有一些人他们为了自己的利益，到处在污染水资源。

水是我们生化中不可缺少的东西之一，如果没有了水，人们就会活活地被渴死，没有了水庄稼就会无法生长，人们就不能做自己想做的事了，即使你多么有钱、有地位最后也只能面临死亡。

据我的调查，中国现在各个地方都在缺水，只要能让他们喝上一口水，他们就会多活一天，就会多一个希望，呼吸都很困难，地面上到处是鱼的残骸。

因此，我建议，我们生活中应该节约用水，每天洗澡洗完的水可以用来冲马桶，洗衣服剩下的水可以用来浇花，最重要的就是不能污染河流。

为了能让世界不再缺水，我们应该行动起来，节约用水保护水资源。

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇24

各位老师，各位同学：

你们好！

五月，火热的季节，阳光灿烂，生机勃勃，全国上下到处都弥漫着文明礼仪的芬香。作为新世纪的小学生，我们肩负着祖国的明天，面对时代的召唤，历史的期盼，我们应该从小做起，从我做起，争做文明礼仪的典范。

在学校：我们要尊敬师长，关心集体，团结同学，友爱互助。仪表上要：着装整洁，大方得体，头正肩平，胸宽背直，体现出新时代学生篷勃向上的精神面貌。升旗仪式，最为庄严，我们要端正肃立，精神饱满，高唱国歌。课堂上，我们要认真听讲，积极发言，不开小差，不做小动作，不发呆。

在社会上：我们要讲究秩序，遵守交通规则，举止文明，轻声细语，热爱大自然，热爱一切生命，关爱孤寡老人和边远山区的失学儿童。公交车上，主动让个座，别人有困难时，热情伸把手。

文明是春风，它温暖地吹拂着我们的心田；礼仪是鲜花，它热情地点缀着我们的生活。文明礼仪是我们学习和生活的根基，是我们健康成长的臂膀。

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇25

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！

诚实，即诚实守信，言行一致，不文饰，不虚美，胸怀坦荡，光明磊落。它如隽永的长河奔腾至今，内涵却从未有过改变，九州华夏，因它而灿烂。

诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花；诚信是价格不菲的`鞋子，踏遍千山万水，质量也永恒不变；诚信是一面镜子，一旦打破，人格就会出现裂痕。

有一种诚信忠于朋友，“宝剑脱相赠，平生一片心”；有一种诚信，忠于顾客，“无诚信，无以立商海”；有一种诚信忠于祖国，“鞠躬尽瘁，死而后已”，这是一种怎样的坚定？

有人说意志是灵魂的载体，那么诚信便是灵魂的重量，我们的一生不正是为这重量而奋斗而完善自我吗？可这重量意味着什么？

包括我在内的很多同学都曾向父母许下孝的，相信来日方长，相信水到渠成，相信自己必有功成名就衣锦还乡的一天，可以从容尽孝，这是个多么纯洁而伟大的诺言！可苦学路上，有多少人在面临挫折时还记得这个？诚信，即使是平日里一个小小的约定，也意味着我们必须坚强面对一切，无论荣耀，无论挫败。

时间会过去，记忆会过去，但高尚的品质却是一生相随的。用诚信面对人生，任何事都会显得自然，沉稳。

让我们插上诚信的翅膀，自由飞翔，飞过广袤蓝天，飞过沧山泱水，飞过人生绵延的河流与险峻的山峦，飞到乌云散尽，飞到阳光普照！

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇26

尊敬的各位评委，亲爱的同学们：

大家好！

在我们整天想着玩泥巴、堆雪人的童年时代，在我们无知、幼稚却总是故意假装大孩子的少年时代，在我们因为成长而烦恼、懵懂、迷茫的青少年时代，我们不懂得甚至不了解：何为志愿，何为奉献！认为那只是课本中写的，老师课堂中讲的，而非真实存在的。然而，在走过生命几度春秋之后的今天，蓦然回首，我们发现：从我们成为生命的那一刻起，就被他人、被社会以这样一颗珍贵的心呵护着、守护着。父母用无私的爱护住我们生命的根，老师用知识浇灌我们的生命之树，朋友用友爱滋润着我们成长路上的每一天，陌生的人们则用他们的存在让我们不感到孤单，而社会又以它独特的温馨、和谐与安定给了我们一个无忧的生长空间。

在奥运赛场上，闪亮的不只是运动员，还有我们的奥运志愿者，他们的身影随处可见，他们的汗水挥洒在奥运会场的每个角落，他们的笑容展现在奥运盛事的每个瞬间。他们有着一颗不计得失、志愿服务的金子般的心！

同学们，让我们用爱守护这颗前人用真心、用鲜血、用生命换来的宝贵的种子，让它迅速的成长，支撑起我们信仰的殿堂，开启我们爱心的征程。让我们像那些平凡而又伟大的生命宣誓：我们将始终用这颗奉献的心，回馈社会，回馈人生！

我的演讲完毕，谢谢！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇27

亲爱的老师、同学们：

我很喜欢读书，每天晚上我都和妈妈一起读书。有时候我们各读各的，有时候我们共同读一本书。然后，互相提问。时间一天天过去了，我爱上了读书。

我喜欢读绘本。因为绘本中的故事和图画都很精美。我更喜欢读内容丰富的书，可以增长见识。

上一学期，我读过的书有：绘本《爱心树》、《松鼠先生和第一场雪》。科学类《植物会说话》。经典名著《西游记》、《木偶奇遇记》、《小公主》、《格林童话》。

我现在正在读《安徒生童话》，全套共三册。我已经读到中册。我很喜欢安徒生写的故事，特别是《卖火柴的小女孩》和《丑小鸭》。

我要感谢妈妈，是妈妈让我爱上了读书。我以后还要坚持阅读。多读书，读好书。早日成为“阅读天使”。

谢谢。

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇28

冬天，天上飘着雪花，在家里的我急忙冲出家门，我看见雪花像棉花一样，多么的松软、多么的美丽，我走到翠绿的松树旁，发现每根枝条上都有一丝雪，真是美丽动人、引人注目。

那时天上依然下着雪，棉花般的雪花掉到了我的'头上，我却一点也不感觉到冷，因为这里太美了，房子顶上积满了白雪，就像戴上了银色的帽子，地上白花花一片，就像上天赐给了大地一件银色的外套。

冬天不但风景美，而且也给我们小朋友带来了快乐，小朋友们可以堆雪人，打雪仗，这也是一道美丽的风景线。

我爱美丽的冬天，冬天真美、冬天真靓!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇29

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

老师，是一支默默燃烧的红烛，点燃自己，只为照亮别人，让我们懂得奉献的伟大，让我们知道付出的快乐；老师，是一只只春蚕，“春蚕到死丝方尽”，丝尽了，挥挥手，不带走一片云彩；老师，是一盏明灯，在黑暗中把自己点亮，在黑暗中牵着我们的双手，让迷失方向的我们找到前方的路途。

老师，感谢您！还记得在我身体不适时，您关怀的话语使我感受到爱的温暖，使我有了战胜病痛的勇气；记得在我犯错撒谎的时候，您那严肃的目光使我脸红，您那责备的眼神使我羞愧；记得在我取得每一个进步、获得每一个成功时，您总是告诫我“胜不骄、败不馁”，让我在前进的道路上少了许多坎坷、多了许多自信。

在我们成长的道路上，您的一个眼神、一句话语、一个微笑，都是我们前进的动力，我们要向每一个人证明：只要努力，我们一定行！

感恩老师，老师，谢谢您的奉献、您的付出、您的指点、您的照亮，让还年少无知的我们走向成功的山峰，迈进喜悦的殿堂！

谢谢大家！

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇30

二十一世纪的我们，生活在一个和平，幸福的环境里。可是你们有没有想过，这么好的条件，是那些抗日英雄们用鲜血换来的!我们应该珍惜今天的幸福生活，更应该为了祖国的明天去奋斗，做一名新时代的好队员。

首先，要争做的是热爱祖国。作为一名中国人，如果不热爱自己的祖国，将来假如祖国遇到危险了，我们又怎么可以全力以赴地保护祖国呢?曾经有多少人在战场上英勇牺牲;曾经，有多少人为了我们，抛头颅，洒热血。那是因为祖国母亲养育了他们，当祖国受难时，他们就要用自己的生命来保护祖国母亲。我们也要像那些英雄们一样，时刻保卫着祖国。

其次，我们要勤奋学习，追求上进。学习是我们现在的职责，认真完成每一项作业，掌握好所学知识，还要学会不懂就问，这样才不会被新时代淘汰;我们还要做一名乐于助人的好少年，就像雷锋叔叔那样。大家都说：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”我们在平日里也要献出爱心，伸出援助之手。

最后，我们要做一个身体强壮，身体健康的少年，平时在家不挑食，不和别的同学攀比，养成勤俭节约的好习惯。遇到挫折时，不要退缩，要知道“失败乃成功之母”要有一颗独立自主的心，不要总是依赖父母，这样才能经得起生活中的风风雨雨。

我们现在还是一株小幼苗，要经过雨水的滋润，太阳的照耀，才能长成一株大树，保卫祖国，为祖国阻挡狂风暴雨!谢谢大家的聆听!再见!

语文关于冬天的三分钟演讲范文 篇31

秋分之后吃什么很重要，千万别乱吃了！

今年秋分时间为：年9月23日 16:20:31，农历八月十一，星期三。

秋分以后，气温明显有下降，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，这个时候早晚温差较大，要注意及时添衣预防感冒。

秋分时节，我们应该注意如何养生呢？

一、饮食上防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。

二、秋季进补，蟹肉最佳

对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上，以蟹肉最佳。“秋风起、蟹脚痒”，秋季的蟹肉是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的蟹肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

秋分养胃鲜辣菜 —— “洞庭一锅鲜”

食材准备：

牛蛙

牛蛙生长快、味鲜美，蛋白质含量高，适合胃酸过多的人食用。

虾

虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，以天津河口尾红、爪红的大虾为最好并含有多种维生素及人体必需的微量元素，是高蛋白营养水产品。

青蟹

青蟹因体色青绿而得名，盛产于我国东南沿海，属于海蟹类水产。含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。

制作方法：

1.牛蛙300g 去皮 剁块； 河虾200g 去线 ；青蟹300g 切块；（腿骨头）1根 ；（紫苏）30克 ；（黄贡椒）10克； （泡小米椒）200克。

2.将肉块以料酒等腌渍约10分钟，去腥入味。

3.牛蛙、河蟹、青蟹肉质细腻，用富含果香的橄榄油煎炒。

4.腿骨熬汤 翻炒香料 调味，加盖焖至香味溢出。

5.最后是收汤，调味，汤汁浓稠，鲜香扑面时，一锅美味的河鲜就做好啦。

秋季天高气爽，人的味蕾也格外灵敏，比夏天更适合品尝酸辣菜肴，牛蛙、河虾、青蟹含有丰富的营养，解馋又滋补，这个秋天你不妨焖上一锅，与家人一起分享~