《高中班主任国旗下演讲稿（优秀5篇）》

以下是人见人爱的小编分享的高中班主任国旗下演讲稿（优秀5篇），希望能够给予您一些参考与帮助。

高中班主任国旗下演讲稿 篇1

那么，如何扮好学生角色呢？其实，答案很简单，就是认真学习、刻苦钻研，遵守校纪校规，在学校的舞台上充分展示我们学生的风采。

我们新中历来非常重视学生遵规守纪的养成教育，而历届的学生也都做得很好。现在同学们适应和遵守校纪校规的能力都比较强，绝大多数同学都能严格遵守校纪校规。但是也有少数同学不能正确地理解制度规则与自由发展，纪律约束与个性张扬的关系，不能很好地遵守学校的规章制度。例如：有的同学对校纪校规无所谓，或者抱着侥幸心理；有的以非理性的方式，甚至是暴力方式处理同学之间的矛盾；有的以对抗老师的管理教育来展示所谓的个性，其实这都是非常幼稚的做法，只能成为成长道路上的障碍，有的同学已经为此付出了沉重的代价，并为此而后悔不已。

作为学生，我们应当明白，没有规矩，不成方圆。学校规章制度建立并执行的目的不是限制自由、约束个性，而是为了维护正常的教育教学秩序，维护学生生活与学习的权益，并为安全提供保障，提高同学们守规守法的自觉性，这才是校纪校规的实际意义。实际上，一个没有纪律和规则约束的地方是绝对没有自由可言的。所以我们的所作所为必须遵纪守规，不要盲目作为，否则必将为此付出代价。

在这里我们一起特别学习一下教育部、司法部的“学校学生伤害事故处理办法”中的几个相关条款：

第六条：学生应当遵守学校的规章制度和纪律；在不同的受教育阶段，应当根据自身的年龄、认知能力和法律行为能力，避免和消除相应的危险。

第十条：学生违反法律法规的规定，违反社会公共行为准则、学校的规章制度或者纪律，实施按其年龄和认知能力应当知道具有危险或者可能危及他人的行为造成学生伤害事故，应当依法承担相应的责任

第三十五条：违反学校纪律，对造成学生伤害事故负有责任的学生，学校可以给予相应的处分；触犯刑律的，由司法机关依法追究刑事责任。

以上是针对遭遇某些特殊情况时我们大家要特别注意的地方。此外我们还应经常用《中学生日常行为规范》及《新海高级中学学生行为规范》中的要求来调整自己的言行，努力提高遵守校纪校规的能力，扮演好自己的学生角色。为保证学校正常的教育教学秩序，为保障同学们的安全，也为加强学校的管理，在此，我特别友情提醒同学们，在校期间必须佩戴校徽，学校政教处也明确规定，从同学们进入学校大门时起，即纳入检查督促的范围，任何年级的学生均不例外；行路时应严格遵守国家交通法规，保护自身安全，也维护学校的形象；同学之间和睦相处，宽容大度，不要为小事斤斤计较，甚至大打出手。只有这样，才能使我们的校园学习环境更加安全，更加文明，更加有序。我们新海高级中学是江苏省文明单位，省五四红旗团委创建单位，南京大学优质生源基地，也是连云港市依法治校示范校，我们每一位同学都是学校的形象代表。希望同学们严格按照学校各项规章制度，争做遵守校纪校规的模范。当我们用自己的理性和知识真正理解和认同规则之后，那么规则和纪律就不再是一种来自外界的约束自己的力量，遵规守纪就不再是一种强迫的任务，而既是一个利己的选择，也是一种道德的义务，这样，我们就可以扮演好自己的学生角色，才能让真正的自由在有纪律的秩序中尽情发挥，让积极的个性在有规则的环境里得到张扬。

我们，东海学校的高中生，青春焕发、热血奔腾。摆脱幼稚走向了成熟，不再藏到父母宽大的羽翼下避风躲雨，而是如那高傲的海燕，渴望暴风雨，敢于战斗。我们虽然无需面对国土的沦丧，无需承受战火硝烟，但是我们可能要阻挡不期而来的洪水，顶住金融风暴，抗击非典，预防禽流感，我们的飞船要上天，我们的足球要获胜，我们要研究转基因，我们要征服沙尘暴，我们要保护环境、维护世界和平。等等。毋容置疑，我们这些祖国未来的建设者和接班人，肩负巨担、责无旁贷、任重道远。为了明天的不负重托，为了祖国的繁荣、世界的和平、人类的发展，今天的我们用激情点燃希望之火，用青春汗水浇灌成功之花。努力做到象要求的那样：“珍惜光阴，学而不倦，努力从中华民族的优秀文化和人类创造的一切优秀文明成果中，从不断发展的社会实践中汲取知识和智慧，把创新精神同科学态度结合起来，把胸怀大志和脚踏

高中班主任国旗下演讲稿 篇2

同学们：

大家早上好。

学校邀请我，利用周一晨会的时间，和同学们讲一讲。说到讲，我想到了捐资设立"景忠讲堂"的韩定旺先生。韩定旺先生是我们学校72届校友。20多年前，他怀着创业梦想，放弃了端得稳稳的"铁饭碗"，从"体制内"走出，南下海南，投身商海，创办卫康制药公司。20xx年，将公司迁回潜山。目前卫康制药公司是集研发、生产、销售为一体的综合性现代制药企业，连续三年入选工信部全国医药百强企业。每年向国家上缴税收上亿元。

冰心曾经说过："成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。"任何白手起家的创业者，他所走过的历程都不会平坦，韩定旺校友同样如此。我与韩定旺校友聊天的时候，问到他成功的秘诀，他认为，毅力很重要。他直言不讳的说：没有毅力的人是废物。对他如此裸露的表述，我先是震惊，后来仔细一想，深表赞同。

英国作家狄更斯有句话说："顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。"古往今来，大凡在事业上做出突出成绩的人，无一不有着巨大的毅力。越王勾践卧薪尝胆的故事众所周知。试想，一国之君，先前是花天酒地，貂裘锦袍，现在忽然要让他独居陋室，舔食苦胆，没有巨大的毅力是决不可能做到的。但是勾践做到了，而且是连续三年。假如他没有那么大的毅力，没有持之以恒的励精图治，就不会有"三千越甲可吞吴"的一雪前耻了。毅力，是成功的保证。曹雪芹没有"批阅十载，增删五次"的毅力，就不会有《红楼梦》的横空出世；司马迁没有隐忍苟活、忍辱负重的毅力，就不会有《史记》的流芳千古；史铁生没有直面苦难、身残志坚的毅力，就不会有平凡之中伟大人生的传奇。

当然，对于我们野中学子，毅力的作用还不仅仅在于战胜困难。我们同学们是通过中考从全县的考生中挑选而来的。全县每年中考的考生保持在5000人左右，能够到我们野中读书的不过七八百人，也就是说，我们最差也是从六个当中挑一个挑到野中的。毫无疑问，我们是潜山县同龄人中的佼佼者，我们现在站在这里的是潜山花季、雨季少年中秀的群体。如果说潜山要出尖端人才的话，从我们当中出现的概率应该是的。不要看我们现在站在这2千多人的操场上显得微不足道，充其量不到千分之一，但是，在你的家乡、在你所在的村子里，你可能还像"佛"一样被供着，在你的亲朋好友中，你可能还是他们教育孩子学习的榜样。历数潜山出现的人才，无论是商业翘楚，学术精英，还是共和国将军，大多毕业于野中。我们完全有能力、有希望从优秀走向卓越，成为引领行业发展的成功人士。而任何一个人的成功，都是多年如一日，专心致志，坚忍不拔的结果。

非常遗憾的是，我们的同学们毅力表现不尽于人意。或许是独生子女的原因，或许是现在物质条件好了，我们的同学们缺少克服困难的勇气和不达目的不罢休的毅力。有的同学有目标，但是对目标的追求缺少付出，三天打鱼，两天晒网，遇到困难就开始退缩，发现成绩下滑就开始垂头丧气，怨天尤人。有的同学完全是凭心情学习，心情不好的时候什么事情不想做，心情好的时候又想干的别的好玩的事情。形成的结果是，学习成绩越来越差，人生进步越来越小。

其实，名人就在我们身边，榜样就在我们眼前。王侯将相，宁有种乎？别人能行，我们为什么不可以呢？前些年，人们都说农村学校出清华、北大的学生难，我们学校有将近十年没有学生考上清华、北大这样的名校。这几年，我们通过设立特长班、集训班等方式，不也是走出了不少清华北大吗？今年，我们又有三名同学被北京大学录取。事实表明，只要有坚强的毅力，只要有不达目的誓不休的决心，只要有为目标执着的付出，就没有什么不可能！

同学们，岁月总是从不因为人的怠惰而停步，时光也不会因为你的叹息而驻足。当你匆忙留意之时，蓦然回首之际，却早已经是万木欣欣向荣的季节。江河滚滚滔滔，在诉说着历史的沧桑，在启示着哲人的智慧，在记录着学人的足迹，在催逼着奋进的步伐。"一万年太久，只争朝夕。"每一个忙忙碌碌的晨昏，都有着脚踏实地的人们，去播种新的希望，去孕育新的希望，去谱写新的辉煌！这付出与收获所蕴含的深层内涵，留待我们同学们去细细品味。作为一名野中学子，我们应该不断磨练坚强毅力，努力成就幸福人生。

磨练坚强毅力，我认为就是不仅要做好自己想做的事，而且要做好自己不想做的事情而又必须要做的事情。不能依据自己的情感来做事情，而要根据自己的需求、父母的期望、社会的要求来做事情。

我们首先要学会克制，理性地看待、处理学习生活中遇到的种种事物。必须要承认在我们身边存在许多我们看不惯的事情，尤其是新近发生的事情，我们可能一时难以转变观念去坦然接受。老师变了，没有初中老师那样与我们近距离的交流；同学变了，没有以前同学那样友善，而是变得更加强劲，有些难以对付了；学习内容变了，没有初中那样简单了；更重要的是学校环境也没有想象的那样美好，野寨中学原来只是好学生的天下……面对这些新情况，我们该怎么办呢？是逃避、是忍让、还是怨天尤人？不同的想法产生不同的行为，于是自习有人开始讲话、上课有人开始走神，甚至还有旷课。这些都是没有认清形势，不够成熟，比较幼稚的行为。

我们面对学生生活中的种种改变，不应该是退缩，而应该是积极主动的寻找对策，成为别人的竞争对象。就像面对狼群不应该是逃避和忍让，而应该是与狼共舞。不论怎样，以是否有利于自己的学习和生活为目标，以是否有利于提高自己的核心竞争力为目标。择其善者而从之，其不善者而改之。

我们还应该认识到人生是在挑战中成长的，要把挑战当成加速人生成长的重要方式。必须承认我们在成长的同时伴随着改变，成长需要改变，良好的改变又能够促进成长、催生成熟。人，其实是在挑战中得以成熟的。试想：如果我们总是按部就班的生活，过着日出而作、日落而息的生活，结果势必是一种按部就班的可以预见的结果。拿学习来说，每天都是相同的上课下课，不断的重复昨天的行为，就会不断的重复昨天的伤痛。我们要想有新的面貌就必须要有新的举措。

人生事不如意者常十有*。没有几个人的人生是一帆风顺的。关键是我们如何应对，在困难面前敢于迎难而上，本身就是对自我的一种挑战，是对人性的一种磨砺。不管是否结果是否成功，至少我们曾经努力，拥有一个美丽的过程，可以无愧我心。其实只要过程是美好的，又何必在乎结果的好坏呢？勇敢的付出，做自己不想做的事情，不断的挑战自我，这样才能够快速的成长。

我们还应该认清人生不同阶段的历史使命并为之拼搏。时光荏苒，岁月如梭，转眼间，我们已经不再是稚气未脱的初中生，我们要将面临人生的一场大考——高考。面对高考，我们别无选择，只有拼搏。我们才能给寒窗苦读的12年一份满意的答卷。高中三年很苦，舍得苦一阵子，就会幸福一辈子。泰戈尔说过："只有经历地狱的磨练，才能到达天堂的力量，只有带血的手指，才能弹出世间的绝唱。

在学习中没有失败者，只有拼搏者，只要我们坚持不懈的努力，我们就是最终的成功者。高考的路上荆棘丛生，我们没有流泪的时间，只有流汗的执着。没考好，我们要反求诸己，从自身找原因，查漏补缺；考好了，我们要再接再厉，学习无止境。科学分析，积极面对考试，以良好的心态投入高考复习中。我们要有时不我待的紧迫感，告诉自己明天就是高考，告诉自己今天就是生命的最后一天，争分夺秒的投入到学习中。我们不能放弃，即使失败了，我们也要把它当作高考路上一道美丽的风景。我们是学习的主人，学习是为了提高自己的境界，是为了丰富自己的人生，我们要善待学习。高考是一场华丽的盛宴，12年的风风雨雨，将在这场盛宴上展现。

同学们，杨澜曾经说过：你可以不成功，但是不可以不成长。让我们在成长中成熟起来，做一个成熟的、理性的、善于克制的、有毅力的野中人。

最后，我想用这样一段话来结束今天的发言。"高中三年，不是鲜花铺成的，不是轻松造就的，更不是浪漫度过的。高中三年，是一个由蛹化蝶的过程，是一个由花到果的过程，是一个由苗到树的过程，是一个石墨变金刚石的过程。其间会有疼痛，会有失落，会有压力，更会有约束、有义务、有责任。出类拔萃不是一蹴而就的，出人头地不是一想就来的，石墨变金刚石一定需要高温高压，所以你必须选准目标，积极行动，顽强坚持。"

谢谢大家！

高中班主任国旗下演讲稿 篇3

老师们，同学们：

大家上午好！

你们可曾记得5月4日这个历史性的日子？可曾记得在北京天安门前聚会的3000多学生？又可曾记得“火烧赵家楼，痛打章宗祥”的一幕？xx年前的5月4日，一群激慨万分北京学生高呼“外争国权，内惩国贼”“取消卖国的二十一条”“誓死收回青岛”“拒绝在合约上签字”等口号，举行声势浩大的游行示威活动。

这是一场影响深远的伟大的爱国运动，思想解放运动和新文化运动。我们的先辈用他们的青春，他们的激情谱写了一曲壮烈的乐章，在历史上留下了浓墨重彩的一笔。这一天，被定为五四青年节。又是一个五四青年节，我们站在这里，庆祝我们的青春。我们有幸，生活在一个和平的年代，一个幸福的时代。在这里我们拥有最美丽的青春。青春是美好的，青春亦是短暂的。她也许只是你人生的一处驿站，但即使她如转瞬即逝的流星，我们也要努力让她成为一次辉煌的闪现，照亮我们的一生。不畏艰难险阻，敢于拼搏，志比云天。

青春不容后悔，曾经在一本书上读到一首描绘故事发生在青春的岁月里，又有多少人在彷徨迷茫，我们也不应让青春后悔。要想青春无悔，就必须要学会把握今天。青春的花开花谢，让我疲惫却不后悔。四季的雨飞雪飞，让我心醉却不堪憔悴。有多少昨日已过去，明日遥不可及，唯有抓住今天才能从容的回望过去，自信的望未来。

中学时代，是我们人生中的一个重要的里程碑。我们知道，风雨会使我们变的茁壮，挫折会使我们没变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要勇敢的面对山峰，去欣赏峰顶的风光，面对未来，争取人生的辉煌，这样才能体现人生的价值，生命的意义，闯出属于自己的一片天地。

高考将是我们人生中最大的转折点之一。但我们终将会坦然面对。因为我们会积蓄全部的力量去迎接它的挑战。因为我们会把握每一个今天，我们的青春无悔。

中学时代亦是最值得珍惜的岁月。中学时代的我们，风华正茂，意气风发。我们珍惜又情，珍惜亲情，为未来的人生踏出坚实每一步。我们把握人生中的每分每秒，体验人生的精彩，积蓄力量，只为终有一天能展翅飞翔，飞翔更高更远的天空。

青春是一首美丽的歌，多少故事在歌中诞生，最终交织成难忘的旋律。青春不能永恒，但却可以无悔。

高中班主任国旗下演讲稿 篇4

老师们、同学们：

今天我演讲的主题是《在规范中成长，在励志中成才》

高中不同于初中，它的学习内容多、学习时间长、学习标准高，检测方式方法多、检测时间间隔短、检测纠错力度大，高中的负重、荷载、压力要比初中大得多，更需要探索新的学习方法、培养好的学习习惯，加强学习的紧迫性、专注性、持久性和一贯性。

要想三年以后升入一个理想的大学，就要从现在做起，从点滴小事做起，注重规范，养成习惯。让自己在规范中成长，在励志中成才。

一、注重规范细节，养成良好生活习惯

著名的教育家叶圣陶说过：“教育就是养成良好的习惯”。而行为习惯培养的关键期主要开学之初。因此，作为一名刚入学的高中生，我们更要注意这些小事和细节，养成良好的行为习惯。那么，同学们平时应该注意哪些细节，养成哪些好习惯呢？

1、吃苦耐劳的习惯——我们入学第一课的军训，是市二中学子入学适应教育的重要组成部分，是高一新同学从假期的散漫生活习惯向高中学习生活的重要过渡，有利于磨练学生意志。军训中的“拉练”更是对学生体力、耐力、意志力的综合考验，培养了学生吃苦耐劳的优良品格，磨砺了百折不挠的意志。这些为今后高中的学习生活奠定坚实的基础。

2、珍惜时间的习惯——珍惜时间就是合理利用时间。时间对我们每个人都很重要，他不会为谁停留。对于一个高中生来说，要充分利用好课堂上的每一分钟，专心听讲，认真思考，甚至把别人玩的时间用在了读书上，才会有更大的收获！

3、举止文明的习惯——中国素有“礼仪之邦”之称，举止文明是中华民族的传统美德。作为高中生，更应该养成举止文明的好习惯。在平时的生活学习中要坚持讲文明话，做文明事，谦让有礼，不讲粗话，不随地吐痰，不乱扔纸屑等。

4、遵守规范的习惯——俗话说，“没有规矩，不成方圆”，我们知道，良好的纪律是学好科学文化知识的保障。作为一名学生，就要严格遵守《学生守则》、《学生日常行为规范》；严格遵守学校、班级制定的各项规章制度

，切实做到：尊师爱友，自律自强；诚实守法，文明礼貌；遵守公德，爱护公物。

5、勤俭节约的习惯——每次洗手后，要随手拧紧水龙头；离开教室时，随手关掉教室的灯；在餐厅吃饭要做到“光盘”，时刻牢记“一粥一饭，当思来之不易”的古训。

同学们，好的习惯会成就一个人。多一个好习惯，就会多一次成功的机会。好习惯的养成是日积月累的，不是一天两天就能做到的。坚持一个行动，才能养成一个习惯，相信只要能够每天坚持，好习惯就会伴随你。当这些成为一种习惯的时候，你就不再把它视为一种约束，就会自觉地去遵守，就会快乐地接受学校教育，学业之舟才会远航，收获之仓才会丰盈。

二、注重约束自己，养成良好学习习惯

高中学习是一个系统的过程，它不像初中的课程，可以凭借小聪明在考试前突击一下就把成绩提上去，所以要时刻提醒自己，约束自己，靠自己的辛勤努力成就自己的大学梦。

大家知道，我们在学习、考试中做题时，经常出现会而不对、对而不全的问题，这就是我们在平时的学习中审题不规范，步骤不规范，答题不规范造成的，通过生活中的规范无形中迁移到学习中来，使同学们的学习成绩在不断提升，使同学们的素质在不知不觉中提高。我们知道，考试的题目往往考察的就是容易忽略、容易忽视的问题，例如，数学中的求定义域，考察的就是分式分母不为零，偶次根式被开方数大于等于零，对数中的真数大于零，底数大于零不等于一等，只要漏下一个就是运算再正确也不会对。所以，在学习上，同学们要时时处处讲规范，靠规范提成绩、靠规范上台阶。现在学校提倡的学习关注度问题，落实要求明显的两个问题，一个是自习中的零抬头率问题，也是学习的规范之一，这个不用我说你也应该知道，如果老师或同学在教室外走过，你就向外张望，说明你的心思没在学习上，说明你的关注度没在教室内，而在教室外。同样的学校提倡的上课零低头率也是一样。

然而，规范的形成非一日之功，要想事事规范，从现在开始就应当尽早养成良好的学习习惯，按部就班地跟着课程进度学习。从高一开始，就要着手培养良好的学习习惯。

1、认真预习的习惯

2、专心听课、勤于动口、动手、动脑的习惯

3、及时复习的习惯

4、独立完成作业的习惯

5、练后反思的习惯

6、积极应考的习惯

7、阅读自学习惯

8、善于观察的习惯

9、切磋琢磨的习惯

10、总结归纳的习惯

三、注重磨砺自我，励志成才

相信进入高中的每一个同学都有自己的理想，都想让心中的理想扬帆远航。基于此，除了同学们要养成一些好的生活、学习习惯外，还要进行励志教育。

1、收集励志名言和励志故事。如“三军可夺帅，匹夫不可夺志”（孔子），“志当存高远”（诸葛亮），“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”（曹操），“青年应立志做大事，不可立志做大官”（孙中山）、“有志者，事竞成”（古语）等名人名言；“身无分文，心忧天下”的毛泽东、“为了中华民族之崛起，腾飞于世界而读书”的周恩来、“决心把一种烈性炸药改造成安全炸药”的诺贝尔等名人励志故事。借这些励志名言和励志故事，让自己明白：骏马，就应该驰骋天地、志在千里；苍鹰，就应该搏击长空、与天比翼；雄狮，就应该威令百兽、啸谷为王；青年人，就应该对生命抱有极大热忱，励志成才！

2、树立自己的远大志向。毛泽东、周恩来、诺贝尔以及无数成功人士都是从小有远大理想，并为之奋斗直至成功。谢中冲在《生命核能》中也提出：“将生命的能量聚焦于一处，你的人生将发生神奇的变化。”所以，无志之人常立志，有志之人立长志。励志成才，就要拥有一个坚定长远且唯一的志向。并在实现理想的过程中，能够始终如一，不抛弃，不放弃，对所有的痛苦与磨难甘之如饴。

那么我们的理想是什么？我们又该为自己的理想做些什么呢？

有一句俗语说得好，能登上金字塔的生物只有两种：鹰和蜗牛。虽然我们不能人人都像雄能鹰一样一飞冲天，但我们至少可以像蜗牛那样凭着自己的耐力默默前行。人人都想成功，可成功女神并不垂青所有的人，但我坚信所有参与、尝试过的人，即使没有成功，他们的世界却不是一份平淡，不是一片空白。所以，为了我们的高考梦想，从现在开始摆正心态、树立目标，并为了你的目标而持之以恒地努力。成功的花朵，有赖于辛勤的汗水去浇灌；理想的果实，靠知识的土壤去培育。理想的实现，梦想的超越，离不开辛勤的努力，不屈的精神。今天的成就是因为昨天的积累，明天的成功则有赖于今天的努力。要始终牢记：成功无捷径。有志青年应当用梦想与激情碰撞出的火花，点燃理想的火炬，一路拼搏，一路奋进，凭借无坚不摧的信念，驾驭生命的能量，成就人生的辉煌。

最后，我想用高一18班的班级口号与大家一起共勉“拼搏改变命运，励志照亮人生，我为二中骄傲，二中因我自豪。”

高中班主任国旗下演讲稿 篇5

敬爱的老师、亲爱的同学：

在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢？认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：

眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌——尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

容易近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子游戏机），眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢？

保健建议：

1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。

3、坚持每天做眼保健操和体育活动。

4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。