《2022主题班会设计方案最新范本优秀3篇》

主题班会设计 篇1

班会目的：

1、通过班会利弊的讨论，让学生明白当前早恋的危害性，从而正确认识和理智处理情感问题，形成拒绝早恋的自觉意识，树立与异性交往的健康观念。

2、让学生领悟早恋不是错在“恋”，而是错在“早”。引导学生学会应对情感问题，树立正确的人生观和恋爱观，确立远大的理想和信念。

班会准备：

1、组织学生浏览一些青春期生理、心理方面的资料。

2、选定主持人，准备串词，以组为单位排练节目。

3、准备班会时所用的音像资料和道具，制作课件。

4、布置教室，营造氛围，烘托主题。

5、设计班会的理路，请李主任审核并指导。

班会过程：

一、布置教室（吴培涛负责：刘慧，刘丹，谢星辰，杨云鹏参与）。

二、6:30布置好教室，6:40播放幻灯第一页，6:50切入音乐《梁祝》。

三、王杰同学事先调整好多媒体设备。

导入：（放低音乐，剧情旁白）刘丹：

李丽活泼、可爱、聪明、漂亮，王东乐于助人富有才智，他们是我校同年级同班的品学兼优的学生，深得老师和同学的喜爱。自从他们同时当选了学生会干部后，他们常常在一起研究工作和学习，课余时间也总在一起谈笑风生，他们工作更出色，学习更优秀了。一次，在他们出完墙报将要离去时，王东神秘地塞了一封信给李丽，并叮嘱她回家才看，李丽急忙回到家打开信，原来信的内容是如此简单（语速慢而又慢，深沉的）刘慧、王磊，苏海涛，张婧扮演动作。

（王磊）：亲爱的李丽：

自从与你一起担任学生会工作以来，你非凡的才华让我倾慕，你甜美的笑脸和声音让我难以忘怀，和你在一起我是多么的快乐，我情不自禁地爱上你，为你陶醉！

爱你的王东

主持人：李丽和王东的行为属于恋爱吗？（提问若干人，持相反观点：藏改改、李云龙、武晓萌，冯超回答）节奏紧凑，有争论感。

主持人：从同学们的争论中，我们可以看出哪个少年不钟情，少女哪个不怀春，我们喜欢用“花季和雨季”来描绘我们这个年龄的特点，随着我们生理与心理的变化，使我们彼此之间产生了好奇或者好感，从而互相吸引、互相仰慕对方，产生爱慕之情，可是这不成熟的单纯而幼稚的爱慕之情是不是真正的恋爱呢？不妨让我们一起走进主题班会的第一部分

第一部分：讲故事，谈利弊

主持人：首先，我们有请同学们给大家讲一讲自己所知道的情感故事，有谁愿意将自主所知道的故事与大家一起来分享呢？

主持人：感谢某同学给我们带来这个浪漫而又温馨的情感的故事，可以看出彼此的相爱还能激发如此大的力量啊。有谁还能给大家讲一个自己所了解的早恋故事呢？

主持人：哦，这是一个令人心酸令人悲痛的情感事件，居然为了感情而伤害了亲情，可悲，可叹呀。有谁还有相关的故事吗？

主持人：这看上去是一个感天动地的情感壮举，事实上，故事中渗透有多少的无知与荒唐。不得不引起我们深深的思虑。还有相关的故事吗？

主持人：年轻的生命在无知的诱惑下一个个走入了沉痛的泥潭，令人心酸，令人心痛，这一个个含血带泪的真实故事，伤害了多少年轻的生命，摧残了多少稚嫩的心灵，破坏了多少幸福的家庭，不得不引起我们年轻一代的深深思虑。

主持人：谢谢同学们给我们带来震撼人心的情感故事，接下来，请大家针对以上故事，说说中学生恋爱是“利”大还是“弊”大？（6-8人）。确定人选，体现小组建设。利弊皆可答。

其中回答1，我觉得恋爱还是美好的，他本身没有什么错，只不过对于我们而言，时间上是早了些。

李欣逸2：从同学们刚才的发言中，我觉得早恋是有利又有弊。可是，我又觉得，就如同李雅唯同学所说的一样，渴望憧憬美好的爱情并没有错，俗话说：“什么季节开什么花；不成熟的果实是酸的，甚至是苦的。。”花季的情感虽然是一种最美好的情感，然而处理不好，就会毁掉自己的一生。因而花儿开在最合适的时候才是最美的。

主持人：谢谢同学们的精采发言，但是，当我们在成长的过程中遭遇了情感的时候，我们该怎么办呢？让我们一起走进我们主题班会的第二部分

第二部分：遇情感，怎么办

小品：《都是情书惹的祸》。

主持人：看了刚才的小品后，请同学们想一想，假如你是小月，收到纸条后会怎么做？（7-8人回答后）

主持人：从同学们的谈论中，我们应该明白，年少轻狂又带有无知的我们，应该把握好这妙龄的时光，面对披着神秘面纱的情感，我们该怎么办呢？让我们一起来解读青春成长的秘密。（播放影片）：讲解青春成长的规律（3分钟）

主持人：当我们看完该影片后，对于青春成长的秘密有了那些了解呢？请同学们大胆地谈一谈。（4人）前两名同学自己准备谈。

学生谈：1、十六、七岁正是萌生爱意的年龄，男女之间产生互相爱慕，激发出爱的火花，是符合事物成长的规律的，不需要大惊小怪。

2、虽然不需要大惊小怪，可是，我们正处于人生成长的黄金时期，我们要把握好自己的青春年华，当前的主要任务是学业，所以应该慎重对待情感。

主持人：同学们谈得很全面，很深刻，对青春的感情有了正确的认识。可是当爱意萌生时，我们能不能找到一种更好的方法来解决呢？请大家欣赏一首熟悉的歌曲《窗外》。只唱一遍。（不到2分钟，可以调节一下情绪）

歌曲完后主持人：这首歌曲好听吗？好在了什么地方？

学生谈：1、这首歌的歌词写得很好，比如“爱过你这么多年……想一想你的美丽我的平凡……明天我将要去远方寻找未来，就让月亮守在你窗外。”充满豪情壮志，很感人。

2、我能知道这首歌曲讲的就是著名歌星李琛，由于患小儿麻痹症，成了腿脚不便的人，面对自己喜欢的女孩，他选择先去奋斗，然后再寻找属于自己的真爱。给年轻的我们以力量和方向。

3、我认为，这首歌曲告诉了我们，当前要好好学习，树立理想，成就未来，因为没有自己的成就基础，爱情只能是海市蜃楼般的虚无缥缈。

主持人：同学们都谈的很好，对情感的认识有了进一步的提高，我们知道了在春天里想摘秋天果实的人，收获的只能是尴尬和伤害。所以我们要聆听《所有的日子依旧美好》尉雪倩、赵亮朗诵。

主持人：谢谢同学给我们带来依旧美好的日子。我们从中听到了什么呢？

一名学生：（赵娜）我们从诗句中隐隐地感觉到作者在告诉我们，早恋是不可取的，但是我觉得我们也不能因为担心早恋而失去与异性同学健康交往的机会，所以，我们不可以丢失在开花季节应该培育的真诚友谊，我们还是要倡导健康的男女同学的真诚交往呀。

主持人：是的，我们这一群少男少女们每天学习在一起，共同成长，离不开我们彼此的相互帮助和关怀，怎样做才能让我们今天纯洁的友谊化为明天成长的力量呢？让我们一起走进主题班会的第三部分：把方向，共成长----

第三部分：把方向，共成长

小品《我们都是好朋友》

主持人：同学们，在刚才的小品中，我们能够得出什么样的认识道理呢？

学生：1、每一个步入青春期的少男少女，对异性产生好感都是正常而美好的事情，关键是如何把握好这个度。

2、既然心是年轻的，梦总是会飞的，心与心的碰撞便是火花，梦与梦的融会就是彩虹，所有这些都是纯洁而稚嫩的希望。

3、但是，这些情感的火花在我们年轻的心灵中悄悄萌发，放纵它，让它无方向的“成长”，显然是不理智的。

4、处于我们这个年龄阶段的学生，正是多疑敏感的季节，对于男女同学的交往可能会产生猜疑，但是，通过刚才的小品，我就觉得我们的猜疑会伤害一些同学的正常交往，破坏同学之间的友谊，因此，要正确地看待男女同学的健康交往。

5、其实，我们每天学习，生活在一起，彼此之间本应该多一些理解和关怀，但是现实中的确存在对男女同学关系的风言风语，通过小品，我深深认识到异性同学的交往是很正常的，我们不能无中生有地议论。

主持人：可以看出，同学们对于人生情感的理解是很深刻的，但愿同学们能够运用这些道理来指导我们人生前进的方向。接下来，有请同学们通过班会的领悟来对本次班会予以总结。

第一位刘慧：我觉得今天的主题班会召开的很有必要，处于我们这一年龄阶段的同学来说，情绪和情感有时候很怪很复杂，男女之间总会产生一种说不清道不明的关系，如果处理不好这种关系，就和最前面一些同学讲的早恋悲剧一样，后悔也来不及了。

第二位郭建华：我觉得今天主题班会最震撼人心的是第一部分，讲故事，谈利弊。通过一些同学讲出的那些真实而又痛心的情感故事，使我们全体同学很受震动，为我们敲响了情感安全的警钟，提醒了我们处于这个花季的年龄，重要的任务应该是学习，而不应该是早恋。

第三位薛哲：我觉得今天主题班会给我最大帮助的是第二部分，遇情感，怎么办？因为年轻的我们总会遇到情感的干扰，在我们脆弱的心灵深处究竟能否承担，我想，著名歌手李琛的窗外给予了我们极大的帮助，我们应该像李琛老师那样，再见了心爱的梦中女孩，我将要去远方寻找未来，假如我有一天荣归故里，再到你窗外诉说情怀。

第四位罗文浩：我认为今天主题班会的第四部分对我来讲是最实用的，因为，我们正处于这个情深深，雨蒙蒙的季节，即使是最纯洁的友谊交往也会被别人看作是早恋，第三部分把方向，共成长，告诉敏感多疑的我们怎样正确看待同学们的健康交往，从而能够促使我们共同成长。

第五位：尉雪倩（内容自己准备）

主持人：大家都谈得很好，可以看出，通过今天的主题班会，我们每一个稚嫩脆弱的心灵都受到了感染，但愿通过今天的班会，让我们全体同学充分认识到我们眼前的中心任务是学业，是学习，面对情感，我只能精心收藏，小心呵护。有请一位同学朗诵青春感言。

多媒体显示《感言》：景秀

感言：女：爱情是美好的，是纯洁的，男：它同世界上任何美好的事物一样，需要精心呵护，悉心收藏，女：年轻的我们要学会适时打开，小心释放。男：一旦逾越情感的界限，不但伤人，还会害己。女：面对感情，心存感激，精心选择，诚心收藏。合：让我们一起，建立友谊，远离早恋。

附：1、主持人：同学们，刚才我们的班主任老师送给了我们一封信，现在有请一位同学给我读一下，来表达老师对我们的嘱咐与希望。

2、让我们用热烈的掌声有请一位叔叔或者阿姨为我们的主题班会给予点评，从而为我们的健康成长指明前行的方向。

最后，同学们让我们一起与李琛老师来唱响《窗外》，来结束我们今天的主题班会。（激情而收敛，抒发而低沉）

主题班会设计方案 篇2

《隐形的翅膀》主题班会设计

一、背景分析：

进入九年级后，经过一段时间和学生的交流，发现很多学生无论是在学习上还是心理上都存有很多的困惑。有些学生在学习上很被动，有些学生在心理上给自己过多的压力，所以出现了不适应状态。为了可以帮助学生更好的调整自己，希望通过这次班会课可以帮助学生更好的调整自己。

二、设计理念：

作为一个九年级毕业生，在面临升中考试时会出现各种消极的情绪，认为自己不如重点学校的学生，有悲观、自我放弃的心理。部分学生欠缺良好的心理素质，学习上遇到挫折就显得不知所措；学习环境受干扰就显得烦躁不安或意志消沉。针对这一情况，初步设想通过一堂主题班会课，采用通过多种形式，在热烈的气氛中，让同学们开怀畅谈自己的理想，憧憬未来，同时下定决心要为自己理想的实现而努力奋斗；鼓起全班学生的自信心，鼓励学生，使他们学会从情绪的低谷中走出来，充分认识差距和困难，提高正确对待困难和挫折的能力，增强班级的集体意识和荣誉感。

三、教学目标：

1、通过各种形式来表现学生们的美好理想，使大家懂得树立理想的重要性。

2、联系实际，让学生看到自身的不足，明白为实现理想应不怕苦去努力奋斗拼搏的道理。

3、明确奋斗目标，激发学生强烈的学习动机，提高学习积极性，变“要我学”为“我要学”，坚持不懈，学会对自己负责，逐步成人、成才。

四、教学重点：帮助学生树立目标，明确努力的方向。

五、教学难点：通过活动认识社会现实的严峻，从而引起学生思想上的共鸣，认识上变“要我学”为“我要学”，行动上自加压力，坚持不懈，不断激发自己强烈的学习动机。

六、准备工作：

1、制作powerpoint教学课件

2、学生准备朗诵，演讲

3、学生收集理想格言

4、学生排练歌曲

5、制作理想的翅膀

七、活动过程：

序言：我知道，我一直有双隐形的翅膀！

这双翅膀，带我飞翔，给我希望！

这双翅膀，让我看见，开花的梦想！

不去想别人，我们自己就拥有美丽的太阳！

抓住我们自己的阳光，它一定比任何人的都绮丽灿烂！

我们年轻，我们有太多光彩夺目的芬芳！

我们相信，身后那双隐形的翅膀定能让我们自由翱翔！

追逐梦想，随风飞扬，我们都有一双隐形的翅膀

亮剑中考，把握明天，我们都有一双隐形的翅膀

九年7班主题班会“隐形的翅膀”正式开始！

[板块一]信念

据说：世界上只有两种动物能到达金字塔的塔顶，它们一种是雄鹰，另一种就是蜗牛。鹰有一对飞翔的翅膀，蜗牛背着一个厚重的壳。这两种动物从出生就注定一个在天空、一个在地上，是完全不同的动物，但是它们都能到达金字塔顶。鹰能到达金字塔顶，是因为它有一双善于飞翔的翅膀，人们赞美展翅高飞的雄鹰，它带给人的是力量。而蜗牛，人们却常常把它淡忘，因为它是那么的弱小，又是那么的脆弱，你的两个指头就能让它断送生命，你的一只脚可能把它送进坟墓。然而，它却能够与雄鹰达到同样的目标，它靠的是什么呢？

活动一：请大家欣赏朗诵《蜗牛》。

通过欣赏《蜗牛》。请大家说一说，蜗牛为什么能够和雄鹰一样到达那高不可攀的金字塔顶。（学生交流）

总结：大家说得都很好，虽然我们的基础还比较弱，但是，只要我们心中有梦，我们能够像蜗牛一样一步一步往上爬，我们也能在最高点乘着梦想往前飞，相信，总有一天我们会拥有属于我们的天。我们的未来不是梦。

活动二：：请欣赏朗诵《我的未来不是梦》。

梦，总有醒的时候，我觉得我们所拥有的应该是基于我们实际的理想。

理想是个诱人的字眼。

[板块二]理想

主持人：还有几个月大家就要中考了，你们有没有想过要考什么样的学校？长大后要从事什么职业？你们心中的理想是什么？你们想成为哪一方面的人才呢？美国着名的教育学家卡耐基曾经说过：“人树立了理想，人生就成功了一半。”人民的好总理周恩来总理从小就树立了“为中化之崛起而读书”的远大志向。我国着名的成功学家陈安之曾经说过人成才要分五个步骤：

1、人要在18岁以前确立人生目标，如果一个人在18岁都还没有确立目标的话，那这个人就没有作为了。

2、为了实现自己的目标打下坚实基础。

3、自己要学会总结，人每总结一次，人自身就会上升一个台阶。

4、再看看自己所定的目标是否过高，从而修正自己的目标、理想。

5、要坚持不懈的为自己所定的目标努力学习。

理想是灯塔，指引人生前进的方向，照亮人生前进的路程。一个没有理想的人，就像鸟儿没有翅膀，就像划船没有双桨：没有理想，就没有坚定的方向，没有坚定的方向，就没有生活目标，理想能够使我们前进的步伐更坚定。

活动一：请听诗朗诵：《理想》

总结：人类的伟大不在于他们在做什么，而在于他们想做什么。世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。上面所讲的"想做什么"、"朝什么方向走"指的就是我们头上的一颗指路明星——理想。

活动二：欣赏歌曲《飞得更高》同学们谈谈感受：

活动三：那么，亲爱的同学们，你们长大后想做什么职业？又想朝着哪个方向走呢？现阶段我们的目标就是8月31日我们在哪里报名，请各位同学谈谈各自的想法。

总结：听了大家的发言，我很感动，不过要实现我们的理想就要把握好今天。今天的努力才是最重要的，明天的收获有赖于今天的播种和辛勤的耕耘；但无论是学习，还是生活中我们都会碰到的挫折、失败或困难，这时我们必须勇往直前，不畏艰难险阻，才能实现自己的理想。不经历风雨怎么见彩虹呢，但我们中有一些同学，他们的基础比较差，总想着高中离他们很远，没有自信，整天抱着混毕业的想法不去努力学习，这里我想对你们说扬起自信的风帆吧，你一定会成功的。

相信自己吧，只要有付出，一定会有收获。让我们张开翅膀，让理想展翅飞翔。

活动四：女生小合唱《隐形的翅膀》。

理想是笔，写出人生之光，理想是光，照亮黑暗的街，理想是街，走出自己的路，理想是路，带你走向成功。

活动五：表演小品：《招聘现场》

表演模式：各单位在人才市场设点（可有机关、国企、私企、外企等）。

（1）主考官站在企业的角度，设想需要什么样的人才，提出问题进行考察。应聘者站在设法到理想单位就职的角度，表现自己的才华。还可表现出应聘者在自己距用人单位要求相去甚远或由于自己的某些不适合的举止而失去就职的机会。

（2）用人单位介绍录用应聘者的原因，最好包括仪表、学历、经验、才干，体现复合型人才的特点，说明对用人单位而言是合适的人才，而对录用者来说，是能够扬长，且能够胜任的岗位。

（3）学生按上述要求自编自导自演小品《招聘现场》。

主持人：知己知彼，百战不殆。明确社会对职业的需要，面对机遇，迎接挑战，你准备好了吗？

要想成功，没有目标就会迷失了方向，可是有了目标，不做努力，成功则成为空想。那么怎样做才可以实现自己的愿望，成为国家需要的人才呢？

在白纸上写下：我的中考目标是什么？为了实现目标将付出怎样的努力？

把它贴到我们的“翅膀”上，看看有哪些人通过自己的努力实现了自己的目标和理想。

请几位同学来谈谈他写得内容。现阶段同学们的目标都是考上理想的高中，那么在今后的日子里，我们该如何做？

让学生们畅所欲言，明确奋斗目标，定下努力方向。

通过讨论，学生们得出以下几方面的共识：

⑴、严于律己，对自己的行为负责，不能严于律己，即使是天才也会白白浪费。

⑵、学会学习，可请科代表介绍各学科的学习方法，以达到提高学习效率的目的。

⑶、学会发问。今天的学生要学会提出问题，远比学会获取答案重要。只有善于观察，善于观思考问题的人，才能不断质疑，主动学习、大胆创新，学有成就。

⑷、做好眼前的事，这是成功者的共有的优点。千里之行，始于足下。他们不管走到哪里，从不得过且过，总是尽心尽力地做好眼前的事，充分展示自己的才能。

⑸、尝试成功的体验，坚定自己的信心。在学习的过程中，挫折和成功是我们学习生活中可能遇到的两种结果，要坚持努力，积极思考，减少失败，争取成功。任何事，只要你努力去做，动脑筋去做，没有做不成的。在学习中，低起点，小目标，促成功，汇聚一个个小小的成功，以取得大的成功。在争取成功的过程中体验成功的愉悦。

⑹、树立终生学习的思想。法国总统希拉克说：“终生教育是知识经济的成功之本。”面临知识经济，我们必须做好终生受教育的准备。这样，学习就成为不可或缺的需要。只有不断学习，才能赖以生存，不断发展。

[板块三]奋斗：

活动一：请欣赏歌曲《水手》。

我们刚刚听到《水手》这首歌，看谁把其中重复多遍的歌词记了下来，

一同学：他说风雨中，这点痛算什么，擦干泪不要问为什么。

主持人：对，下面请同学们说一说"风雨"和"痛"是指什么？

甲同学：我认为"风雨"是指崎岖的人生道路，"痛"是指挫折和失败。

乙同学：我觉得"痛"还可以指逆境、困难。

主持人：是的，歌词告诉我们，无论学习，生活中我们都会碰到的挫折、失败或困难，但我们必须勇往直前，不畏艰难险阻，才能实现自己的理想。收获的季节是欢乐的，但他必须付出汗水为前提，我想每个人的奋斗过程都会有一个激励自己前进的座右铭。

活动二：请几位同学说出自己的座右铭。

主持人：存放我们的理想，记下我们的目标，我相信通过我们的努力，我们的明天会更好。

活动三：我们坚信阳光总在风雨后，请听全班合唱《阳光总在风雨后》。

主持人：要实现我们的目标和理想，不仅要靠我们的努力，还希望得到父母和全体老师的支持和帮助。得到了您们的支持与帮助，我们一定能迈向成功。下面我们衷心的邀请任课老师代表路老师为我们指引成功的方向。

主持人：我们的班会已接近尾声，但我相信，这次班会，将会激励我们全体同学为实现理想而奋斗。

主持人：在这个奋斗过程中，我们必须把握好每一天。

回首昨天，应该是问心无愧的；面对今天，应该是倍加珍惜的；展望明天，应该是信心百倍的（合）

主持人：今天我们播下的是希望的种子，洒下的是勤劳的汗水，明天收获的将会是累累的硕果！让我们携起手来，从现在做起，为了今年的中考而奋斗，为自己的人生书写一首不朽的诗篇。

活动四：理想属于我们的只有一次，理想就是我们最大的财富，让我们面对理想大声宣誓吧；

我们愿用必胜的信念投入初三！

我们愿用全部的精力倾注初三！

我们愿用坚定的毅力战胜初三！

我们能行！我们一定行！

我们能行！我们一定行！

我们坚信理想会因奋斗而美丽！

我们坚信成功属于x班。

八、课后延伸：

让学生把自己的目标和理想告诉自己的父母，请家长帮助并监督自己，从而能实现自己的目标。

2022主题班会设计方案 篇3

一、教学目的：

（1）基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称，学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。

（2）能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。

（3）居家、旅行、郊游、体育运动、游泳等的注意事项和安全要求。

（4）初步了解人类与大自然的关系，知道花草树木，对改善环境的作用，自觉保护环境、爱护花草树木，不随地吐痰、丢瓜皮果壳、杂物、垃圾。

（5）增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。

教学重难点：手的卫生与健康的关系。怎样保持手的卫生。

教具准备：挂图

教学过程：

一、手的卫生

1、上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪指甲，导入新课。

2、授新课，提出问题：

（1）脏手吃东西会引起什病？（蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎）

（2）什么情况下应洗手？（饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西）

（3）为什么不能留长指甲？（指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵）

（4）结合挂图说说怎样洗手？（要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东西擦手，更不要在衣服裤子上擦）

3、效果考查，利用晨检或抽查，检查学生手的卫生

4、课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。

二、不吃变质的食物

1、什么是变质的食物？指沾有细菌、_虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。哪些是容易变质的食物（罐头、水果、肉类等）。

2食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的还会危及生命；被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。

3、怎样预防食物中毒？四人小组讨论、记录，派代表回答。

4、教师小结：吃干净的食物，_有异味、溃烂不洁的食品和水果不能吃，餐具清洁，小摊上的东西不要乱吃，购买食品要注意。

三、保护视力

1、近视眼的形成

眼睛在看6米以外的东西时，不用加强屈光度便能看清楚，但看6米以内的东西时，就必须加强屈光度才能看清。要加强屈光度，就需要眼肌肉收缩，就像照相时照相机调焦距一样。看的东西越近，调节活动就越强；看近距离的东西持续时间太长，中间又无适当休息，就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之，收缩的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物而出现近视状态。但这种近视状态开始时不一定是真正近视，若不及时治疗，又不预防，以后就可能发展为真正的近视，到此时进行预防和治疗就比较困难了。

2、用眼卫生

学生不注意读书写字姿势，字迹模糊色浅，在光线太强或太弱的环境下看书写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯，都易使屈光调节活动加强，使眼肌持续地紧张收缩，而且由于过度、持久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而刺激眼肌加强收缩。虽然近视眼发生的原因很多，可以遗传，但学生的近视眼主要是后天造成的。缺乏某种营养素，也容易得近视。

四、保护视力的方法主要有：

①字迹要工整。

②看书写字时眼睛距离书本不少于0.25——0.3米。

③连续看书写字半小时左右，就要5-10休息分钟。

④不在光线太暗或太强的地方看书，不在卧床、走路和乘车时看书。

⑤戴眼镜的学生，每日要清洗干净镜片和镜架。

五、电视荧光屏对眼睛的伤害

电视荧光屏上的画面是90万个闪动的小光点组成，看电视时就像在晃动的车中看书一样，眼睛极易疲劳。尤其是近距离看时，光点更明显，眼睛受影响更大，调节屈光的强度也加强，眼睛更易疲劳。按35——46厘米电视机计算，距离应是荧屏对角线的5倍，最小不少于2米距离。

六、看电视的用眼卫生

电视画面的亮度同周围环境的亮度相差悬殊时，眼睛也容易疲劳。晚上看电视时屋内应开一盏灯（8瓦以下），置于观看者后上方；白天看电视应用有色窗帘挡住门窗，将亮度和对比度调整到合适的状况。

眼睛平时以向前下方及正前方观看居多，尤其以向前下方观看最为舒适。电视机应放置于观看者的前下方。躺着看电视，头颈部肌肉特别紧张，眼睛处于由下向上观看状态，易使眼睛疲劳而损害视力。连续观看电视时间太长，又长时间保持一个坐姿，对视力、血液循环、关节和肌肉都有不良影响。因此，看电视时间半小时后，应按摩眼眶周围，或闭眼休息一会，能做眼保健操。同时，活动身子，使肌肉、关节得到松弛、休息，也利于血液循环。

七、总结