《不公平的待遇通用8篇》

在职场上明明自己比别人好，但是领导似乎更偏爱那些比自己差的人，面对这样的不公平很多时候会让自己很气愤，这时我们要怎么面对呢？下面是整理的不公平的待遇通用8篇，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇1

用“心”不用“尺” 职场不公平

古典：中国职业生涯教育专家，资深职业规划师。新精英生涯总裁，新精英职业生涯管理课程首席培训师，美国咨询师认证管理委员会生涯教练项目中华区首席培训师。著有畅销书《拆掉思维里的墙》。

在工作上受到歧视，观点或意见遭到上司的刻意忽视，工作上的相关信息及决策被刻意隐瞒，别人对自己的态度缺乏真诚或差别待遇……职场中似乎总是充满了各种不公平，引起我们的负面情绪，阻碍工作的积极性。

有一种说法是：“困扰我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法！”人的困扰其实是来自双方面的，即外在事件的发生和内在心理上的不接受。应对方法同样有两种，可以选择靠外在行动去改变，比如离开这个不公平的地方，到自己认为公平的地方去重新开始。然而职场的核心是企业，企业的核心是团队，团队中的每个人职责各不相同。从企业的组织架构来讲，这种权重不同的分配本身就是一种不公平，比如销售部门多劳多得似乎可以明码标价，但是行政、人力等部门则不易量化评估，求职者如果苛求公平的话似乎不适合进入企业，但是即便做了自由职业者，就可以处处公平吗？显然不是，因此，应对困扰的第二种方法即自我心态调整显得尤为重要，用好的心态来面对不公平，提升自己的能力，壮大自己即可降低今后遭遇不公平的可能性。

职场中不公平的事情很多，对于这些所谓的不成正比、不公平一定要进行调查，即从行业预期出发，不能从自我定价来判断，因为职场强调的是价值的交换，如果付出的是企业所需要的，那么这就是可以纳入考量的价值，反之则不然。正如有的人工作三年没有升职，而新来的同事工作一年就获得了晋升机会，在前者看来这是何等的不公，而在HR的眼中，这一切都合情合理，因为企业考量的标准是能力而非工龄。倘若经过合理的考察，确定了自己是真的遭遇了不公平，那么就不要沉默，应尝试同自己的直接上级或第三方如HR进行沟通，将自己认为的不公平和期待的公平表达出来。这个过程中切忌越级“申冤”，因为你的越级行为对于你的直接领导来说同样是种不公平。在沟通过后，如果不公平仍然得不到解决，那么只剩下两种选择：接受或者改变。而改变又可分为两种情况，你可以选择留下来据理力争，或者果断离开，另寻“理想国”。

在职场中，遭遇一两个不公平是在所难免的，可以理解；遭遇四五个不公平就需要考虑是否该换个地方了；而认为处处不公平，那肯定是自身出了问题。另外，从企业用人制度的预设来看，对于中下层员工，企业往往采用人性本恶的出发点，因此制度比较严格，惩罚相对较多，而对于中高层员工，企业秉持的是人性本善的观点，因此设置的更多的是激发和鼓励政策，更加人性化。由此来看，职场人若想降低遭遇不公平的概率，不妨积极努力提升自己，争取升职。

且行且珍惜，想做的事今天开始行动

一位大学学英文的朋友，毕业后从事了完全不同的职业。十几年过去，她突然感慨，看到英文时，心里会悄悄地动一下：我有时看翻译书翻译得那么倒胃口，真想动笔翻译一下。我赶紧鼓励她：你完全可以翻译童书啊。童书简单，翻着玩也是好的。当爱好吧，想做就赶紧做。

身兼数职的“小巫女”巫昂，从来是想到什么都去做，结果做成了很多事。也正因如此，一些有疯狂想法的人，喜欢来找她说自己的疯狂计划，巫昂的做法是：只要是不找她借钱，一般是不管三七二十一，怂恿他们先行动。比如有人跟她说：“我想开个豆浆店……想了很多年了。”她肯定会让他立刻出门，站到街上问路人，做“你的早餐吃什么”的市场调研，找个理想店址。也许开个豆浆店在这不景气的世道里头倒闭得很快，但是这期间，他至少学会了磨豆浆，虽然店子不复存在，但是他心里头永久地储存了一段“我曾经开了一家豆浆店，店面只有十平方米，但是店里头经常充满了我最爱闻的豆浆味儿……”的回忆视频……她说得对极了。不做，你如何知道？

我的一位朋友在北京漂了十年之久，结婚生女，一直租房住，北京房价太高，想住像样一点的，根本是把一辈子搭进去。忽一日，她跟我说，我想回家乡内蒙古了。我说，好啊，其实北京有什么好的，它是别人的，与你无关。果然，她真的行动了，举家往回迁。现在在二线城市安定工作，有公婆照料伙食，孩子快乐，大人轻松，周末一家人去爬山，三天小长假开车两小时回自己父母那儿。她说感到了内心安宁。人生不过是取舍而已。做了，机会是50%，不做，永远是在等待状态。

我的友人李佳，相当有意思。家附近有条老街，有一些特色铺子。李佳说，她的母亲很爱茶，也喜欢老街，闲着无事，能否开个小铺子让老人老有所为？“那地方多贵啊，肯定不行，租金都回不来。”很多人都不看好，可李佳偏去走走问问那些原住民，还真让她碰到了一家小铺子待租，房东自己的房，精力顾不过来，不想开店了，想转租出去问租金，一千两百元。李佳真是意外之喜。这个钱她出得起。即使赔，也在可控范围内，小茶馆，不费事，到点关门，老有所乐，母亲与那边街坊很快熟识，生意还不错，不但没赔，还略有盈余，关键是老人觉得自己老了还能实现开店梦，别提多乐了。

去丽江的那次我决定相当快，年前的一个旅行淡季，机票价是一年的最低点。周四中午，我发短信给一个女伴：明天去丽江，三天，那边可以看到漂亮的花儿……五分钟后，短信回：好啊，我来订票，你订客栈。做事如此爽快的朋友，如此激励着我快速决定某件事。于是，第二天下午我们已坐在了飞往丽江的航班上，头一天还是下大雨，第二天却是雨过天晴。事实证明，那次临时决定的丽江之行非常愉悦。我后来问那位朋友，你为什么决定一件事会那么快？她笑说：想到就去做。再说就三天，时间总是有的，票价也很低，为什么不去？我的做事原则就是自己高兴，别人也高兴。想多了啥事都做不成。

正好昨天看到亦舒说的一句话，什么事就在今天。想约人喝酒就在今天，因为明天的心情、环境都不一样了，一切都变了。不如就在今天。

现在我一般不会再说等哪天有空时聚一下吧，知道这是句空话，因为这个哪天可能不知是猴年马月了。我会说：今天有空吗？一起出来喝点东西吧。我知道，想见的朋友总是有空的，那个等哪天的永远是没空的，因为他们没时间花在你身上。

就从今天开始做自己想做的事，人生难得有一次说走就走的旅行，人生也就几十年，不要再因为什么不得已的缘故或障碍而继续拖延了，做自己想做的，因为只有这样，你才是那个独一无二的你。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇2

不公平！这是在职场上听到最多的三个字！在你抱怨的时候，你有没有想过，是你的问题？

职场，存在公平么？

小伙伴A说：老板背着他，给她同事加薪了，可是那个同事，从工作能力，到客户反馈，都不如她好。她觉得领导太不公平了，自己好委屈。

小伙伴B说：自己工作很努力，是团队中加班最多的人，能力和业绩表现都在中上游 ，可老板总是看不到她的好，从不表扬他，相反总是批评或者直接无视她，他不服气，他觉得自己的辛苦付出，没有价值。尤其是最近一次晋升，领导提拔了部门内两个人，而资历相对比较深的他，却没有获得晋升机会。他非常激动，从此下决心，再也不加班。

这两个小伙伴遇到的情况常见么？你遇到过么？

不公平这三个词，常常被我们挂在嘴边，尤其是初入职场那几年。

但我们真的思考过么：职场，真的存在公平这回事么？

为什么你觉得职场不公平？

1.不公平，是因为你能力还不够

在一家大型的互联网公司。同时通过校招进入人力资源中心的小伙伴共有8位，

5位本科，3位研究生。小J是5位本科生之一。

小J主要工作就是帮招聘主管接待候选人、打印简历、整理简历、发送面试通知短信与邮件。工作内容枯燥且简单，一个月之后你就能游刃有余。

但那3位研究生的工作就不一样了，一上来就是一大堆人力资源数据，经理让他们用Excel进行数据分析，然后开会讨论再分析。

当时的小J又羡慕又嫉妒，觉得领导不公平，凭什么研究生能做那么有技术含量的活，而我却不能，这些事也会做啊。所以，小心翼翼的和主管说他也会做数据分析，也想做那种分析的工作。

主管二话不说就拉到小会议室把小J教训了一顿，教训的中心思想就是要让小J知道：职场不是你想做什么就做什么。

小J打心里就觉得不公平，胸口熊熊燃烧各种不甘之心。

小J开始每天晚上去看一些经济学方向的书籍，还在网上找了一些互联网行业的各类数据，自己默默恶补了EXCEL和PPT的各种功能。

终于在一次月度会议上，一位研究生做出来的分析报告，让小J找出了不少问题，并且提出了自己的观点和看法，还提供了解决办法。

从第二个月开始，小J就接手了一部分数据分析的工作。

这件事告诉我们，公正公平从来不是靠别人施舍，而是需要实实在在的能力与话语权。

2.不公平，是因为你不是利益所得者

小K公司每年加薪规则都差不多，只有20%的员工能够加工资，所以在公布加薪名单前，所有人都卯足了劲，拼命表现。

同事老A，平时性格大大咧咧，直肠子，嘴很贱，他去年刚加过薪，知道今年自己没什么戏，就又是一阵毒舌，等加薪名单正式公布后，果然没有他的名字，他就不停的骂骂咧咧，说老板瞎了眼，总监脑子进水，领导班子没能力。

但画风转变的很快，因为我们人力资源部一共54人，20%的比例是10.4，往年都是按照四舍五入的。

今年年初的时候，BOSS们审批过新的规则，只要比例有小数点的，都算作一个人，这样我们部门就多出一个人能够加薪。

最后赶上这趟末班车的人是老A，老A连续两年都加了薪。

我们都很诧异为什么是老A，但听同事说，老A前几天请几位总监都吃了个饭，还送了一些礼。

加薪过后的老A经常往领导办公室跑，也对领导们赞誉有加。

这件事让我知道了，在公平这个问题上。得到好处的人，都闭口不提公平二字；觉得自己吃了亏的人，才会嚷嚷说要公平。

这就是我们所生活的世界。

想要公平，你得靠自己

1.不要自以为

你以为自己是付出最多的，你以为自己的能力是最强的，你以为很多时候，我们的自我认知不一定是准确的，就好像照镜子，我们的大脑会有一种神奇的功能，觉得镜子中的你越来越舒服，越来越美，即使你并不是。

所以，先客观的，按照公司的衡量标准，评估一下自己的能力水平，再评估一下其他同事的能力水平，你是否优秀到，不晋升，不加薪都不行了的地步。

2.领导对你不了解

领导对你不了解，而你以为他什么都知道。有时，你付出的 ，你做到的，未必真的知道，尤其是一些不太擅长和领导汇报工作，不喜欢自我宣传的小伙伴，领导根本不知道你做过什么，当然，晋升、加薪想不到你。

3.不要太着急

你可能着急了，他在考验你，下一次就是你。领导对不同梯队的下属，有自己的考虑，也许你是他最看中的人，他在考验你，准备培养你，而考验，也包括心智。心量太小，无法做大事，委重任。

生活就是这样，你弱的时候，它变强，你强的时候，它就变弱。千万不要哭着喊着去找什么完全的公平。在职场，这种事情，不！存！在！

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇3

人在职场如果受到某种不公正待遇，可能会生气、委屈。加拿大一项新研究发现，不公正待遇还会使人的味觉也变得更加敏感，这为“心理压力会产生生理影响”的观点提供了又一佐证。

加拿大不列颠哥伦比亚大学13日报告说，该校尚德商学院研究人员进行了一系列调查后发现，在工作中如果遭受不公正待遇，人的味蕾会变得更加敏锐，从而对食物的味道产生更强烈体验。这一研究成果将发表在美国《实验社会心理学杂志》上。

在该研究的第一个实验中，参与者被要求回忆在工作中遭遇公正或不公待遇的经历，接着他们被要求在吃完同一种食物后对其味道强度打分。结果，那些回忆曾受到不公正待遇的人与回忆公正待遇的人相比，对食物味道强度的打分要高出10%。

在第二个实验中，参与者观看一部以办公室为主题的电视剧。同样，观看了电视剧中明显的职场不公正待遇片段的参与者，其味觉强度得分要比对照组高出10%。

研究人员认为，人们对世界的感知受到压力的影响。这次的研究成果就表明，人际间的不公正待遇会造成某种程度的生理影响。

有一种说法是：“困扰我们的不是事情本，而是我们对事情的看法！”人的困扰其实是自双方面的，即外在事件的发生和内在心理的不接受。应对方法同样有两种，可以选择外在行动去改变，比如离开这个不公平的地，到自己认为公平的地方去重新开始。然而场的核心是企业，企业的核心是团队，团队的每个人职责各不相同。从企业的组织架来讲，这种权重不同的分配本身就是一种不平，比如销售部门多劳多得似乎可以明码标，但是行政、人力等部门则不易量化评估，求者如果苛求公平的话似乎不适合进入企业，是即便做了自由职业者，就可以处处公平？显然不是，因此，应对困扰的第二种方法自我心态调整显得尤为重要，用好的心态来面对不公平，提升自己的能力，壮大自己即可降低今后遭遇不公平的可能性。

职场中不公平的事情很多，对于这些所谓的不成正比、不公平一定要进行调查，即从行业预期出发，不能从自我定价来判断，因为职场强调的是价值的交换，如果付出的是企业所需要的，那么这就是可以纳入考量的价值，反之则不然。正如有的人工作三年没有升职，而新来的同事工作一年就获得了晋升机会，在前者看来这是何等的不公，而在HR的眼中，这一切都合情合理，因为企业考量的标准是能力而非工龄。

倘若经过合理的考察，确定了自己是真的遭遇了不公平，那么就不要沉默，应尝试同自己的直接上级或第三方如HR进行沟通，将自己认为的不公平和期待的公平表达出来。这个过程中切忌越级“申冤”，因为你的越级行为对于你的直接领导来说同样是种不公平。在沟通过后，如果不公平仍然得不到解决，那么只剩下两种选择：接受或者改变。而改变又可分为两种情况，你可以选择留下来据理力争，或者果断离开，另寻“理想国”。

在职场中，遭遇一两个不公平是在所难免的，可以理解；遭遇四五个不公平就需要考虑是否该换个地方了；而认为处处不公平，那肯定是自身出了问题。另外，从企业用人制度的预设来看，对于中下层员工，企业往往采用人性本恶的出发点，因此制度比较严格，惩罚相对较多，而对于中高层员工，企业秉持的是人性本善的观点，因此设置的更多的是激发和鼓励政策，更加人性化。由此来看，职场人若想降低遭遇不公平的概率，不妨积极努力提升自己，争取升职。

一、解决问题的能力，每天，我们都要在生活和工作中解决一些综合性的问题。那些能够发现问题、解决问题并迅速作出有效决断的人行情将持续升温，在商业经营、管理咨询、公共管理、科学、医药和工程领域需求量骤增。

二、专业技能，现在，技术已经进入了人类活动的所有领域。工程、通讯、汽车、交通、航空航天领域需要大量能够对电力、电子和机械设备进行安装、调试和修理的专业人员。

三、沟通能力，所有的公司都不可避免地面临内部雇员如何相处的问题。一个公司的成功很多时候取决于全体职员能否团结协作。因此，人力资源经理、人事部门官员和管理决策部门必须尽量了解职员的需求并在允许的范围内尽量予以满足。

四、计算机编程技能，如果你能够利用计算机编程的方法满足某个公司的特定需要，那么你获得工作的机会将大大增加。

五、信息管理能力，信息是信息时代经济系统的基础，掌握信息管理能力在绝大多数行业来说都是必须的。系统分析员、信息技术员、数据库管理员以及通信工程师等掌握信息管理能力的人才将会非常吃香。

六、理财能力，随着平均寿命的延长，每个人都必须仔细审核自己的投资计划以保证舒适的生活以及退休后的生活来源。投资经纪人、证券交易员、退休规划者、会计等职业的需求量也将继续增加。

七、培训技能，现代社会一天产生和搜集到的数据比古代社会一年的还要多。因此，能够在教育、社区服务、管理协调和商业方面进行培训的人才的需求量逐年增加。

八、科学与数学技能，科学、医学和工程领域每天都在取得伟大的进展。拥有科学和数学头脑的人才的需求量也将骤增，以应对这些领域的挑战。

九、外语交际能力，掌握一门外语将有助于你得到工作的机会。现在热门的外语是英语、日语、韩语、法语和德语。

十、商业管理能力，在经济飞速发展的今天，企业管理人员能够掌握成功运作一个公司的方法是至关重要的。这方面最核心的技能一方面是人员管理、系统管理、资源管理和融资的能力；另一方面是要了解客户的需要并迅速将这些需要转化为商机。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇4

受到脸谱网首席运营官谢里尔桑德伯格启发的互助组织正在京沪涌现，挑战这股卷土重来的风潮。

研究表明，当今中国内地的职业女性比20年前面临更多的性别歧视，而受到脸谱网首席运营官谢里尔桑德伯格启发的互助组织正在京沪涌现，挑战这股卷土重来的风潮。

据香港《南华早报》网站10月13日报道，2009年，北京大学法学院妇女法律研究与服务中心为期一年的调查发现，四分之一的女性因其性别而在求职时遭拒。

内地要求用人单位给予女性14周的带薪产假，相比之下香港为10周。研究表明，某种程度上，歧视女性与意在避免提供这种福利有关。2009年北大对3000名女性进行的调查发现，1/4的人求职时曾因性别遭拒。20%多的人表示在怀孕或生育期间被降薪，11%的人因生孩子而失业。

去年陈女士被所在公司裁员后，她曾认为自己能找到另一份工作，因为她拥有经验和海外名校文凭。但8个月后，虽然她已降低期望值并申请较低职位，仍因性别原因而屡屡碰壁。28岁的陈说：“面试人员坦率地说，即便符合要求也不会录用我，因为他们认为我将很快结婚生子。”

一群在北京的年轻职业女性发起的“北京向前一步”是中国第一个受到桑德伯格著作《向前一步：女性、工作及领导意志》启发而成立的组织。桑德伯格在书中对女性充分发挥领导潜力提出了建议，并鼓励读者与其他女性建立“人脉圈”来分享成长经历，互相帮助。

桑德伯格写道：“在一个有2400万未婚男性的国家，女性接受太多教育就被视为不适于结婚的现实表明，有关夫妻间成功天平的文化规范仍根深蒂固。”但研究人员表示，就在20年甚至10年前，这种观念在中国还不像现在这样大行其道。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇5

先冷静，不能意气用事

当遇到加薪、晋升等这些不公平待遇时，千万不要冲动行事，不能直接就和上司理论，更不能当面质疑上司，这个在工作中的大忌。

摆正态度

在这个社会不公平的事情多着呢，要是对每一件不公平的事都要耿耿于怀，对自己的心理健康会造成影响，学会面对社会中的不公是我们必须学习的技能

别人也许有你没有的能力

也许在你看来有些人确实实力方面不如你，但是在另一方面可能有卓越的成就，能帮上司解决更多的问题，我们要从他们身上学习我们没有的能力

表现自己

在社会中默默付出的人是最吃亏的，除了自己有能力之外还要学会表现自己的能力，让上司看到你的付出和成就才更有意义，不公平的现象就会逐渐减少了

提升自己的能力

有可能你的文件处理能力很好，但是人际沟通方面较弱；也许你设计做得好，但是文案是弱项，这时候就要不断地提升自己，现在社会需要越来越多的全能型人才。

自我肯定，不气馁

有的人觉得自己得不到公平的待遇就会气馁，没心思工作，这是对自己不负责任的行为，要知道金子总会发光的，在遇到伯乐之前努力成为千里马，在这里遇不到，就到另外的公司去，总会有人肯定你的社会中很多都是靠着关系的，对于这样的现象是无法改变的，你所能做的就是改变自己，不要想自己去理论就会得到公平的待遇，这样的几率非常小。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇6

一：心态之惑

“追求事业”VS“家庭更重要”

现实生活中的职业女性不仅面临社会及男性世界的压力，还承担着家庭的重任。在职场中，她们必须付出更多的努力才能获得与男性同样的成功；在生活中，她们必须照顾父母，关爱子女，维系家庭。究竟要事业还是要家庭？这样的困惑一直烦恼着大部分的职业女性。

调查结果显示，有69%的职业女性认为，30岁以后工作追求稳定就好，重心要放在照顾家庭；只有14%的女性认为应该继续走好职业之路，谋求更高职位。

是如今的职业女性事业心不够强吗？非也。调查中，有55%的职业女性表示热爱自己现在的工作，并有长期发展的打算，但其中76%已经做了妈妈的女性表示经常是事业、家庭两头忙不过来，还好有家人帮忙才能应付。更有52%的人担心又要工作又要带孩子，怕精力不够而不得不将要孩子的计划一缓再缓。

陈女士现在是南京一家外企的主管，工作繁忙，去年初，她以34岁的高龄生了宝宝，“我最大的希望就是不要荒废职业，我想让事业进一步得到发展。但是同时也希望能够在我的女儿身上多花一些时间，我很想看着小孩一点点长大，看着她身上发生的种种变化。”

职业专家认为，尽管现在女性在职业方面的处境较从前已有所改善，能力受到认可、从职场上脱颖而出的女性也越来越多，但是女性在职业生涯中升得越高，所面临的传统旧观念的阻力就越大。女性要同时做着较高管理层，又能有家庭生活，还是非常不容易的。

二：}非议之惑

“能力强”VS“潜规则”

调查中，关于职场上最难以应付、最让你感到头痛、最让你愤愤不平的事情这一题，有34%的职业女性对“同等条件下，男性升迁较快、女性优先被解雇”非常不满，而与此相对的则是，即使一些女性。

在职场上表现非常优秀，却常常遭遇着“非议之惑”。

一位署名“小鱼儿”的读者在调查中留言说，她现在最感到痛苦的就是，明明是靠能力突出才得到提拔的，却被周围的同事怀疑是靠“潜规则”。“我在一家大型国企集团的核心部门任职，集团很庞大，人很多。套用一朋友的话说，水太深。我所处的部门，是集团的中枢，位置显要。所以，本人‘名气’也很大。而这‘名气’，不是因为我的工作能力，我的'敬业精神，我高度的责任心，而是因为，我是女人，一个单身女人，一个还不算太丑的30多岁的单身女人。

当初我被提拔到现在的职位时，就群起哗然。在最初的几个月，没有人去想我在这个行业打拼了多少年，业务能力如何，想到的只是，我这个女人是靠什么手段爬到这个位置上的。我拼命工作，以报答领导的知遇之恩。现在，没有人说我能力不行，但闲言碎语也接踵而来。

有好事者提醒我的领导，带我去调研赴饭局次数偏多，请他注意影响。我是这个重要部门重要科室负责人，调研包括饭局都是正常的工作，如果不是我，不是女人而是男人在这个位置上，领导带出去的次数会更多。可偏偏我是女人就有闲话。何况去调研赴饭局又不是我一个人啊。郁闷！”

“小鱼儿”的困惑在不少职业女性中也深有共鸣。职场专家认为，职场女人遭遇不公正待遇，这是不可避免的，尤其是一些才貌兼备的职场女性，更应该对这类事情看开点，毕竟，谁八卦，谁热心，谁传播闲话最快，这都是自己没办法控制的。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇7

如果你工作兢兢业业，却不如那些能力比自己差但会和领导搞关系的人受重用，这使你觉得自己没有得到公平的待遇。在这种处境中，不仅压抑人的良好心境，对人体健康产生不利影响，而且会扼杀聪明才智与创造才能。对此，有关专家提出了一种自我化解方案。

美国心理学家亚当斯提出一个“公平理论”，认为职工的工作动机不仅受自己所得的绝对报酬（即实际收入）的影响，而且还受相对报酬（即与他人相比较的相对收入）的影响，人们会自觉或不自觉地把自己付出的劳动与所得报酬同他人比较，如果觉得不合理，就会产生不公平感，导致心理不平衡，不公平感可能对健康产生的消极作用十分明显。因此人们必须采取措施来消除这种不平衡的心理，使心境稳定。一般来说，当事人应采取下述做法。

第一， 不必事事苛求公平。人的心理常常受到伤害的原因之一，就是每件事都要求公平，所以我们不必事事都拿着一把公平的尺子去衡量，否则就是自己和自己过不去。

第二， 设法通过自己的奋发努力来求得公平。比如，有些人认为只要工作踏实肯干、业务能力强就应得到领导的青睐，而把主动与领导搞好关系的举动错误地当成了溜须拍马。其实，领导也是人，而人都需要得到别人的尊重与肯定，所以有些看似不公平的事，正是自己不成熟的观念与言行造成的。

第三， 改变衡量公平的标准。不公平是一种进行比较后的主观感觉，因而只要我们改变一下这种比较的标准，也能够在心理上消除不公平感。比如，自己这次没评上职称，觉得很“不公平”。但是如果换一个角度想想，就会发现这次评选职称的名额有限，许多和自己条件一样甚至强于自己的人也没评上，也许这样一想，你就心安理得了。

在职场遇到不公平的待遇怎么办 篇8

第一，检视自己的工作效率。

将自己手上所有的工作内容做一个详细的梳理，注明每项工作需要的时间，同时调取自己每天的考勤记录，核算一下在多少时间内完成了多少工作量，以量化标准来检视一下自己的工作效率，做到心中有数。你可以不加班，但前提是你的工作效率要足够高。

第二，以请求指点的态度让经理全面了解你的工作。

虽然知道经理有偏袒的嫌疑，但毕竟是直接上司，要解决问题还是绕不开经理的。多找几次单独的机会虚心向经理请教工作，就像在学校向导师请教论文一样，多找出几个工作中的困惑请经理指点迷津，顺便有意无意倒倒苦水，提出些无伤大雅的工作建议，为部门建设出几个点子。毕竟是带着仰慕之情而来，又是为部门着想，希望将工作做得更出色，谁又会拒绝这样的美意？一来二往的，想必这经理看到郝小姐那楚楚可怜的熊猫眼也会有几分心疼了吧。

第三，主张自己的原则，维护自己的权益。

“柿子都是捡软的捏”，如果上条方法不管用，郝小姐要想不被人捏，那就得自己先硬起来，得有自己的原则。不是自己的工作委婉拒绝，自己的工作当日事当日毕，尽量在正常工作时间内完成，如需加班才能完成，向公司提交申请按劳动法规定核算加班时间，要拿出保护自己权益的态度。

其实这一点是最重要的。当你无力改变环境，无力改变别人，还想要生存得更好一点的话，那就学会改变自己，这是最行之有效又省心省力的方法。

第四，做值得的事情。

如果软硬兼施皆无法改变为别人做牛做马的现状，那就自己算一笔账。想想自己目前最需要的是什么，而付出的辛劳能从这份工作中收获什么？是否可以为你积累丰富的阅历？学到必要的技能？有高额的收入？亦或可以让你获得安定的生活保障？

能在以上问题中找出肯定答案的话，那说明还有你继续坚守的理由；如果答案都是否定的，那建议果断离开，不必再消耗青春。

无论身处怎样的环境，纵使只能沉默，你内心对人对事、对利对弊也是需要有一杆秤的，否则你无法给自己继续坚持的动力。