《三伏天时间表（优秀5篇）》
随着今年的夏季到来，全国气温也随之上升，三伏天也即将来临。这次帅气的小编为您整理了三伏天时间表（优秀5篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
伏天为什么最热? 篇1
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的`重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
一般来说，在最高气温高于35摄氏度的炎热日子里，中暑的人明显较多，而在最高气温达37摄氏度以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。因此，这段时间内要注意防暑降温，保养好身体。
伏天养生秘诀 篇2
一、喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次就能够起到解暑消热的作用。
绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，如果经常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，而黑豆正好有健脾补肾之功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。
对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大米，熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。
二、吃苦味食物
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。
苦味食物：
蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；
干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用——五味子、莲子芯。
但是脾胃虚寒者要少吃“苦，尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人群，吃“苦更需要谨慎。
而且女性月经期也要少吃“苦，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。
三、不要吃冰镇的食物
夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严重不利于身体健康。
而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体，还不能排出体外，这就会导致冬天我们格外的怕冷，而且手脚都是冰冷的。
要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水，因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张，进而使体温明显的降低，也会把体内深入骨髓的寒气逼出来，因此在夏天不仅不应该吃冰镇食物，还应该饮用热饮。
伏天从什么时候开始算起 篇3
作为每年最热的日子，三伏天什么时候开始并没有固定时间，而是在每年的小暑和大暑之间，前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法，以干支纪日法“确定：”夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“为二十天，则共有四十天。”
按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天；从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。
2017年入伏是7月17日，末伏最后一天是8月25日，共40天。初伏：7.17-7.26，10天；中伏：7.27-8.15，20天；末伏：8.16-8.25，10天。
伏天从什么时候开始至结束 篇4
初伏：7月12日至7月21日
中伏：7月22日至7月31日
末伏：8月1日至8月10日
初伏时间表
初伏是指夏至后第11天到第20天之间的时间，也是一年中最早到来的三伏天时段。由于此时气温、湿度等环境因素变化较小，初伏的高温天气不会过于酷热，一般会在35℃左右波动。
中伏时间表
中伏是指夏至后第21天到第30天之间的时间，也是三伏天中最热的时段。由于此时气温高、湿度大，空气质量差，中伏时的高温天气往往十分难受，一般会在37℃左右波动。
末伏时间表
末伏是指夏至后第31天到第40天之间的时间，在三伏天中是最后到来的时段。由于此时气温略有下降、湿度开始减小，末伏的高温天气相对较舒适，一般会在35℃左右波动。
2023三伏天从什么时候开始至结束 篇5
2023年初伏时间
2023年初伏是从7月12日开始，到7月21日结束，共计10天。
2023年中伏时间
2023年中伏是从7月22日开始，到7月31日结束，共计10天。
2023年末伏时间
2023年末伏是从8月1日开始，到8月10日结束，共计10天。