《杨丽萍减肥食谱9篇》

杨丽萍身高1。65米，体重却只有90斤。所以杨丽萍减肥食谱受到很多人青睐。她的食谱里面基本上没有米饭，那具体食谱内容是什么？的小编精心为您带来了杨丽萍减肥食谱9篇，希望大家可以喜欢并分享出去。

杨丽萍减肥食谱 篇1

早√★√上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉

杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”

虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

健康减肥菜谱推荐 篇2

功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤

食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

做法：

1.瘦猪肉洗净切片，飞水。

2.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

3.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

午餐晚餐不吃主食 篇3

蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

顺便运动 篇4

运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

紫菜红萝卜汤 篇5

功效：清热去湿、减肥轻身

食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

做法：

1.瘦猪肉洗干净切片，飞水。

2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

健康的早餐 篇6

早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

黄瓜猪骨汤 篇7

功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

食材：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

做法：

1.排骨洗干净，飞水。

2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

3.水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

清热滋补的参茶 篇8

一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。

苹果减肥汤 篇9

功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

食材：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

做法：

1.猪骨洗干净，切块，飞水。

2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。